Người mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh và có một chiều cao lý tưởng. Nhưng ít ai biết rằng, sữa chua ( còn gọi là Ya ua) không chỉ bổ dưỡng mà còn giàu can-xi giúp trẻ phát triển chiều cao và khoẻ mạnh. | Ăn sữa chua Giúp bé thành hươu cao cổ Ăn sữa chua rất tốt cho bé Người mẹ nào cũng mong muốn con mình khỏe mạnh và có một chiều cao lý tưởng. Nhưng ít ai biết rằng sữa chua còn gọi là Ya ua không chỉ bổ dưỡng mà còn giàu can-xi giúp trẻ phát triển chiều cao và khoẻ mạnh. Thực phẩm bổ dưỡng giàu can-xi Để trẻ phát triển chiều cao tốt yếu tố đầu tiên và quan trọng nhất phải kể đến việc bổ sung canxi đầy đủ. Theo Viện dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ một hộp sữa chua 250mg có chứa tới 370mg canxi so với 300mg canxi trong 250ml sữa tươi . Mỗi ngày chỉ cần cung cấp cho cơ thể 226gr sữa chua có nghĩa là bạn đã bổ sung 20 lượng protein cần thiết và 30 đến 40 nhu cầu canxi cho cơ thể. Đây là một trong những lợi thế lớn của sữa chua. Thêm vào đó lượng vitamin D dồi dào trong sữa chua sẽ giúp cơ thể bé dễ hấp thụ canxi hơn. Theo khuyến cáo của Hội Nhi khoa Mỹ lượng canxi cần sử dụng hàng ngày để giúp bé phát triển chiều cao là210mg với trẻ dưới 6 tháng tuổi 270mg với trẻ từ 6-12 tháng tuổi 500mg với trẻ từ 1-3 tuổi 800mg với trẻ từ 4-8 tuổi và với trẻ từ 918 tuổi . Như vậy tùy vào từng độ tuổi mà chúng ta có thể cho trẻ ăn mỗi ngày từ 1-2 hộp sữa chua để bổ sung phần lớn nhu cầu canxi cho cơ thể . Ngoài ra sữa chua còn có một ưu điểm khác. Chẳng hạn trường hợp một số trẻ ngán sữa sợ uống sữa hoặc do cơ thể thiếu khả năng hấp thu men lactose trong sữa thì bất kỳ trẻ nào cũng thấy thích thú ngon miệng vì vị chua chua beo béo của sữa chua. Hơn nữa sữa chua không gây nên sự khó chịu nào cho hệ tiêu hóa khi dung nạp. Bên cạnh canxi sữa chua còn cung cấp cho cơ thể của trẻ một lượng protein vitamin và khoáng chất lớn. Theo Bác sĩ - chuyên gia dinh dưỡng Đào Thị Yến Phi thì Sữa chua có một giá trị dinh dưỡng khá đáng kể Trong 100g sữa chua chứa khoảng 100Kcal bằng khoảng 1 2 chén cơm hay 2 trái chuối xanh có chất đường 15 4g chất đạm 3 1g chất béo 3g canxi và một số loại vitamin như A D E . Giúp trẻ tăng cường sức đề kháng Bên cạnh việc bổ sung cho trẻ một lượng lớn canxi vitamin
