Trẻ trung là nhu cầu thiết yếu của tất thảy mọi người. 7 loại thức ăn dưới đây sẽ giúp kéo dài sự trẻ trung khỏe mạnh. | Trẻ - khỏe nhờ dinh dưỡng Trẻ trung là nhu cầu thiết yếu của tất thảy mọi người. 7 loại thức ăn dưới đây sẽ giúp kéo dài sự trẻ trung khỏe mạnh. 1. Dầu olive Bốn thập niên trước hội nghiên cứu gồm 7 nước kết luận rằng chất béo trung tính trong dầu olive có thể làm giảm nguy cơ các bệnh về tim mạch và ung thư ở người Hy Lạp. Hiện tại thì ta biết rằng trong dầu olive chứa nhiều polyphenol có tác dụng mạnh trong việc chống lão hóa và ngăn ngừa các bệnh thường gặp ở người cao tuổi 2. Yogurt Bí quyết sống thọ của những người Xô Viết Georgia là ăn nhiều Yogurt. Yogurt là thức ăn quen thuộc của họ mỗi ngày. Trong yogurt có nhiều canxium tác dụng tốt chống lại bệnh loãng xương và chứa các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa đường ruột và có sự đề kháng tốt với các bệnh thường gặp ở tuổi già. 3. Cá 30 năm trước những nhà nghiên cứu tìm hiểu tại sao những người Inuits thuộc Alaska không mắc bệnh tim. Đó là nhờ tác dụng lạ kỳ từ cá. Cá giàu chất béo omega-3 có thể ngăn ngừa sự gia tăng cholesterol trong động mạch và giữ nhịp đập ổn định của tim. 4. .
