Nhiều trẻ nhỏ thành phố giờ ít ăn rau. Các bậc phụ huynh cần làm gì để giúp trẻ quen với rau xanh - nguồn dinh dưỡng tối cần thiết cho cơ thể? | Cải thiện thói quen ăn uông của trẻ Nhiều trẻ nhỏ thành phố giờ ít ăn rau. Các bậc phụ huynh cần làm gì để giúp trẻ quen với rau xanh - nguồn dinh dưỡng tối cần thiết cho cơ thể 5 lý do để thuyết phục bé ăn rau Với các em bé từ 3 tuổi trở lên hãy nói cho bé biết lợi ích của rau quả. Và để làm được điều này trước hết bạn cần liệt kê ra những lợi ích quan trọng nhất của rau quả 1. Rau xanh giúp trẻ phát triển. Rau xanh có rất nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin A C E và Kali -những chất bổ đóng góp vào việc xây dựng mô và giúp các tế bào phát triển. 2. Rau xanh chống lại bệnh tật. Vì vậy học cách thích ăn rau xanh trẻ sẽ dần xây dựng được một thói quen sống khoẻ và hạn chế sự phát triển của các bệnh tim mạch huyết áp và một số bệnh ung thư khi trưởng thành. 3. Rau xanh cung cấp nước cho cơ thể. Do mải chơi nên trẻ thường không uông đủ nước hàng ngày. 4. Tránh béo phì. Ần nhiều rau xanh và trái cây giúp giảm trọng lượng cơ thể của người thừa cân và béo phì. 5. Nguồn chất xơ dồi dào. Chất xơ làm trẻ không ăn quá nhiều đồng thời tôt cho tiêu hoá. Ần nhiều chất xơ cũng giúp trẻ giảm các nguy cơ bệnh tim mạch cao huyết áp khi trưởng thành. Phần lớn trẻ em chỉ ăn khoảng một nửa sô chất xơ cần thiết hàng ngày. Để bổ sung chất xơ nhiều hơn cho trẻ tôt nhất hãy làm các món ăn từ bắp cải hoặc khoai tây nướng. Cách phát huy nguồn vitamin Bạn biết lợi thế của mỗi loại rau củ nhưng đôi khi vẫn gặp lúng túng khi vận dụng vào việc chế biến món ăn cho bé Sau đây là vài lưu ý nhỏ - Trẻ trước tuổi đến trường cần bổ sung vitmin A hàng ngày vì thế bạn đừng quên cho bé ăn cà rôt nhé
