Khi trẻ ngoài 6 tháng tuổi hoặc đã có thể uống nước bằng cốc, lúc đó hãy cho uống thêm nước quả. Với trẻ nhỏ, 100 ml nước quả giàu Vitamin C mỗi ngày là quá nhiều. Đây là lời khuyên của các chuyên gia thuộc Ủy ban dinh dưỡng Mỹ. | 171 1 J Ẩ r. -7 r r Không nên cho trẻ uông nước quả quá sớm Khi trẻ ngoài 6 tháng tuổi hoặc đã có thể uống nước bằng cốc lúc đó hãy cho uống thêm nước quả. Với trẻ nhỏ 100 ml nước quả giàu Vitamin C mỗi ngày là quá nhiều. Đây là lời khuyên của các chuyên gia thuộc Ủy ban dinh dưỡng Mỹ. Hoa quả và rau xanh luôn đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên ăn như thế nào bao nhiêu là đủ thì không phải cha mẹ nào cũng biết. Trẻ nhỏ cần nhiều vitamin A C axit folic kali và canxi đó là những chất cơ bản có trong nhiều loại thực phẩm. Do đó bạn có thể thay thế loại này bằng loại kia cho trẻ đỡ chán ví dụ thay khoai lang bằng dưa đỏ cà chua cà rốt. cùng thuộc nhóm thực phẩm giàu vitamin A. Nên cho trẻ ăn nhiều loại rau trong một bữa để đỡ ngán và hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn. - Nhóm giàu Vitamin A Cà rốt rau bina xoài khoai lang bí ngô. - Nhóm giàu Vitamin C Bí ngô cam dâu tây khoai tây cà chua bông cải xanh. - Folat Dâu tây cam quả bơ lê xanh rau bina đậu Hà Lan và những loại rau có màu xanh sẫm. - Chất xơ Xoài lê cà rốt đậu xanh ngũ cốc. Hiện nay trên thị trường có vô số loại nước quả đóng hộp. Về cơ bản những sản phẩm này cung cấp khá đầy đủ dưỡng chất cần thiết bằng việc kết hợp với sữa tươi hoặc bổ sung thêm một số thành phần khoáng chất. Mặc dù vậy chúng vẫn không thể tốt bằng nước được xay ép trực tiếp từ hoa quả tươi. Một cốc nước quả tinh chất mỗi ngày cung cấp cho trẻ gần như đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên uống nước quả thế nào cho hợp lý cũng là cả vấn đề bởi nếu lạm dụng và cho trẻ uống không hợp lý sẽ khiến trẻ lúc nào cũng thấy no và mất dần cảm giác thèm ăn. Mặt khác những loại nước ép từ táo lê nho. có hàm lượng đường cao khó tiêu hóa có thể làm trẻ bị đau bụng tiêu chảy. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo cha mẹ nên hạn chế cho con uống nước quả. Với trẻ 2-3 tuổi bạn nên cho uống 1 2 cốc mỗi ngày trẻ từ 4 tuổi trở lên 3 4 cốc mỗi .
