Áp lực công việc, học hành khiến chúng ta dễ bị stress và ít người biết rằng thực phẩm cũng giúp chống lại căn bệnh stress. Bạn hãy ăn những thực phẩm dưới đây để giúp cho mình luôn vui vẻ và tươi trẻ. | 10 thực phâm giúp bạn vui vẻ và tươi trẻ Áp lực công việc học hành khiến chúng ta dễ bị stress và ít người biết rằng thực phẩm cũng giúp chống lại căn bệnh stress. Bạn hãy ăn những thực phẩm dưới đây để giúp cho mình luôn vui vẻ và tươi trẻ. 1. Cá biển Các nghiên cứu chứng tỏ những người sống gần biển tính tình vui vẻ cởi mở hơn những người sống ở đất liền bởi khí biển trong lành giúp tinh thần họ minh mẫn và thức ăn từ biển như cá rất tốt cho sức khỏe. Các nhà khoa học tại Đại học Harvard chỉ ra rằng axit béo Omega hay còn gọi là DHA có rất nhiều trong cá biển rất cần thiết cho hoạt động của não và hệ thần kinh giúp đầu óc sảng khoái và gia tăng sự tiết ra của serotonin - có tính chất gây hưng phấn. Nếu cơ thể không nhận đủ loại axit này sẽ sinh ra hiện tượng trầm cảm. 2. Chuối Trong chuối có chứa một hợp chất hóa học tự nhiên gọi là ancaloit giúp con người điềm tĩnh tự tin hơn. Chuối cũng là loại quả cung cấp tryptophan và vitamin B6 hai yếu tố quan trọng giúp não sản xuất serotonin. 3. Bưởi Rất giàu vitamin C ăn bưởi giúp tăng sức đề kháng và là liều thuốc bổ chống lại bệnh stress. Quan trọng hơn vitamin C có trong bưởi là một yếu tố cần thiết tạo ra dopamine và adrenalin hai chất kích thích sự hưng phấn. 4. Bánh mì Carbon hydrat có trong bánh mì sẽ giúp gia tăng serotonin. Các nhà nghiên cứu tại Viện Công nghệ Massachusetts nói bánh mì tạo cảm giác ngon miệng và là loại thực phẩm làm từ bột mì - loại bột có khả năng tương đương như thuốc chống trầm cảm. 5. Rau bina Các nhà khoa học đã nhận thấy nếu thiếu axit folic thì sẽ dẫn đến sự suy giảm serotonin và là căn nguyên dẫn đến tình trạng suy nhược chán nản. Rau bina được biết tới như là loại thực phẩm rất giàu axit folic 6. Quả sơri Các bác sĩ châu Âu gọi sơri là thuốc kháng sinh thiên nhiên bởi loại hoa quả này có chứa một chất vô cùng cần thiết cho con người đó là sắt. Nó giúp cơ thể khỏe mạnh và đầu óc thư thái. Các nhà nghiên cứu tại ĐH Michigan chỉ ra rằng các bệnh nhân bị stress chỉ cần ăn 20 quả sơri thì
