Hỏi: Tôi chuẩn bị sinh em bé vào tháng 9 tới. Theo tôi được biết, phụ nữ sau khi sinh phải ăn một số thức ăn đặc biệt và kiêng cữ một số loại thực phẩm. Xin cho biết cụ thể chế độ dinh dưỡng cho sản phụ. (Nguyet Thao) Đáp: Qua quá trình mang thai và sinh nở, sự tiêu hao sức khoẻ và năng lượng của sản phụ là rất lớn, vì vậy trong thời kỳ mang thai cũng như thời kỳ nghỉ đẻ, việc chăm sóc ăn uống cho sản phụ là điều không thể xem. | Ấ - . V I I I 1 1 Chê độ dinh dưỡng cho sản phụ Hỏi Tôi chuẩn bị sinh em bé vào tháng 9 tới. Theo tôi được biết phụ nữ sau khi sinh phải ăn một số thức ăn đặc biệt và kiêng cữ một số loại thực phẩm. Xin cho biết cụ thể chế độ dinh dưỡng cho sản phụ. Nguyet Thao Đáp Qua quá trình mang thai và sinh nở sự tiêu hao sức khoẻ và năng lượng của sản phụ là rất lớn vì vậy trong thời kỳ mang thai cũng như thời kỳ nghỉ đẻ việc chăm sóc ăn uống cho sản phụ là điều không thể xem thường một là bổ sung sự tiêu hao năng lượng hai là bổ sung đủ dinh dưỡng cần thiết để người mẹ tiết ra đủ sữa nuôi con. Do vậy chế độ ăn uống của sản phụ phải đáp ứng được cả 2 yêu cầu trên. Sau đây là một số nguyên tắc để sản phụ tham khảo - Ân nhiều thức ăn có giá trị dinh dưỡng cao nhất là thức ăn có chứa nhiều protein canxi sắt như thịt bò trứng sữa gan và thận động vật các sản phẩm từ đậu có thể nấu canh với xương heo giò heo là những thức ăn có hàm lượng canxi rất cao. - Phối hợp ăn uống hợp lý. Dinh dưỡng của sản phụ phải toàn diện không thể ăn theo ý thích của mình cũng không phải ăn nhiều quá một loại thực phẩm. Trong các bữa ăn chính phải có thức ăn thô như cơm bắp tiểu mạch khoai để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài ra trái cây rau cải cũng rất có ích cho sản phụ nhằm cung cấp đủ vitamin và thúc đẩy vú tiết sữa bình thường. Vì vậy nên tập thói quen ăn trái cây sau mỗi bữa ăn các loại như táo quít lê . - Ần các loại thực phẩm dễ tiêu hóa và ít kích thích tránh táo bón vì nếu để táo bón lâu ngày sẽ dẫn đến trĩ nứt kẽ hậu môn sa tử cung. - Không kiêng cữ một cách quá mù quáng. Thời kỳ cho con bú dinh dưỡng phải đủ về mọi mặt mới đáp ứng nhu cầu của bản thân và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ nếu không sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. - Ần uống hợp vệ sinh. 5-7 ngày sau khi sinh nên ăn những thức ăn mềm như cơm nát cháo không nên ăn quá nhiều dầu mỡ như thịt gà có da giò heo. Sau 7 ngày có thể ăn các món như cá thịt trứng gà nhưng không nên ăn quá no trong vòng một tháng sau .
