Có những biện pháp rất đơn giản nhưng nếu được thực hiện hằng ngày thì sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta. Hàng ngày nên lấy chiếc lược (loại nào cũng được) hoặc dùng tay chải đầu từ mấy chục đến một trăm lần. Làm như vậy vừa có tác dụng xoa bóp da đầu vừa làm cho đầu óc tỉnh táo. Hơn nữa cũng có lợi cho thị giác và thính giác. Lấy tay bịt chặt 2 tai trong mấy giây rồi đột ngột buông tay ra, như vậy có thể làm rung màn nhĩ tai,. | Đơn giản mà hữu dụng Có những biện pháp rất đơn giản nhưng nếu được thực hiện hằng ngày thì sẽ giúp cải thiện đáng kể sức khỏe của chúng ta. Hàng ngày nên lấy chiếc lược loại nào cũng được hoặc dùng tay chải đầu từ mấy chục đến một trăm lần. Làm như vậy vừa có tác dụng xoa bóp da đầu vừa làm cho đầu óc tỉnh táo. Hơn nữa cũng có lợi cho thị giác và thính giác. Lấy tay bịt chặt 2 tai trong mấy giây rồi đột ngột buông tay ra như vậy có thể làm rung màn nhĩ tai giúp giảm sự lão hóa của lỗ tai. Nếu có thời gian bạn có thể thường xuyên xoa bóp tai bất kể là xoa bóp kéo hay búng tai cũng được. Những động tác này giúp giảm nhức đầu đỡ say tàu xe. Thậm chí những người sức khỏe không tốt nếu thường xuyên xoa bóp tai còn có thể đề phòng cảm cúm. Dùng đầu ngón tay xoa lên mắt và xung quanh mắt để cải thiện sự tuần hoàn máu vừa giúp mắt sáng tỉnh táo lại có tác dụng làm đẹp da. Nên thường xuyên dùng ngón tay trỏ xoa bóp 2 bên sống mũi giúp cho khứu giác nhạy cảm hơn và tránh được dị ứng và viêm đường hô hấp. Nên nghiến răng hoặc nhai không vì làm như vậy sẽ giúp cho răng đỡ bị thoái hóa và phòng chống các bệnh về răng hàm mặt. Biện pháp này còn khiến cho cơ mặt được hoạt động nên trông mặt không bị hốc hác và cơ mặt không bị sệ. Hãy ngậm miệng và làm động tác như súc miệng rồi nuốt nước bọt. Lúc này nước bọt không tiếp xúc với không khí nên chưa bị oxy hóa và không có mùi hôi. Trong nước bọt có nhiều thành phần giúp ích cho tiêu hóa và dinh dưỡng nên thường xuyên nuốt nước bọt để tiêu hóa được tốt hơn. Cổ và vai có cột sống và nhiều mạch máu quan trọng dẫn máu lên não nếu thường xuyên lắc đầu và so 2 vai để hoạt động cơ bắp thì lúc về già sẽ giảm được nguy cơ tai biến mạch máu não. Lấy tay hoặc khăn mặt khô nhẹ nhàng xoa mặt cánh tay và những chỗ lộ ra ngoài vài lần như vậy cũng giúp ích cho sự tuần hoàn của mao mạch dưới da và làm cho da dẻ mịn màng .
