Acid folic còn được gọi là vitamin Bc, B9, vitamin M, folacin, folat, là một sinh tố tan trong nước, thuộc nhóm B (), đơn vị tính là microgam (mcg). | Acid Folic Acid folic còn được gọi là vitamin Bc B9 vitamin M folacin folat là một sinh tố tan trong nước thuộc nhóm B đơn vị tính là microgam mcg . Những điều quan trọng . Acid folid cần thiết cho chức năng tạo hồng cầu. . Giúp chuyển hóa protein glucid và nhất là chất béo. . Công trình nghiên cứu Framingham Massachusetts Hoa Kỳ mới đây chứng minh thiếu acid folic thì nồng độ homocystein trong máu sẽ tăng cao và đó là chất dễ gây ra chứng não suy bệnh Alzheimer . Thiếu acid folic cũng dễ gây xơ vữa động mạch và bệnh tim. . Nhu cầu acid folic cho người lớn là 180 đến 200mcg đối với phụ nữ đang mang thai cần gấp đôi lượng trên và cho người mẹ đang nuôi con trong 6 tháng đầu là 280mcg và 6 tháng kế tiếp là 260mcg. Lúc vừa cấn thai và thời kỳ đầu của thai nghén mà đảm bảo đủ 350 - 400mcg sinh tố B9 thì đứa bé sinh ra sẽ được bảo vệ an toàn tránh những khuyết tật ở ống thần kinh như chứng nứt đốt sống. . Acid folic có vai trò quan trọng trong sự tạo ra acid nucleic - nền tảng duy truyền trong nhân của mọi tế bào ribo-nucleic acid - RNA và deoxyribonucleic acid - DNA cho nên nó cần thiết cho sự phân chia của mọi tế bào cơ thể. . Acid folic có thể bị hư hại do lưu giữ dài ngày trong nhiệt độ môi trường. . Từ năm 1998 FDA Cục Quản lý Thực - Dược phẩm Hoa Kỳ đã cho phép bổ sung acid folic vào các sản phẩm ngũ cốc mà người dân Mỹ hay ăn buổi sáng để hạ thấp tỉ lệ mắc các bệnh do thiếu acid folic. Acid folic có thể giúp gì cho bạn . Acid folic giúp giảm bớt tỷ lệ u nang và giảm nguy cơ bệnh tim bệnh Alzheimer. . Bảo vệ ngăn ngừa quái thai. . Gia tăng sự sinh sữa. . Bảo vệ năn ngừa những ký sinh trùng đường ruột và ngộ độc thực phẩm. . Giúp da tươi mịn khoẻ đẹp. . Có tác dụng như một chất giảm đau chống mệt mỏi . . Có thể làm chậm quá trình bạc tóc khi được sử dụng kết hợp với acid pantothenic và PABA paraaminobenzoic acid . . Kích thích sự thèm ăn nếu bạn đang bị mệt mỏi đuối sức vì thiếu vitamin này. . Giúp ngăn ngừa bệnh viêm loét miệng. . Giúp ngăn ngừa bệnh .
