Những loại thực phẩm giàu năng lượng đều mang lại những lợi ích khó tin, chúng có thể đẩy lùi những căn bệnh trầm trọng như: tiểu đường, ung thư, tim mạch. giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da, đồng thời giúp bạn giảm cân, giữ gìn vóc dáng. | Công dụng chữa bệnh lý thú của các loại củ quả Những loại thực phẩm giàu năng lượng đều mang lại những lợi ích khó tin chúng có thể đẩy lùi những căn bệnh trầm trọng như tiểu đường ung thư tim mạch. giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ da đồng thời giúp bạn giảm cân giữ gìn vóc dáng. Mỗi loại rau quả đều có công dụng chữa bệnh rất thú vị. Nếu bạn đang sử dụng những loại thực phẩm này thì rất tốt. Còn nếu chưa đã đến lúc bổ sung chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn rồi đấy 1. Bơ Bơ chứa các hợp chất bảo vệ tim như chất xơ hòa tan vitamin E folatea 1 kali và là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu cho nhu cầu cơ thể. Một nghiên cứu của trường Đại học Ohio đã chỉ ra rằng khi cho thêm bơ vào khẩu phần hàng ngày sẽ giúp cơ thể giảm việc hấp thu một số các hợp chất hữu cơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch và thoái hóa điểm vàng - nguyên nhân hàng đầu dẫn tới mù mắt. Tuy nhiên bơ lại có hàm lượng calo tương đối cao để tránh tăng cân khi nấu nướng bạn nên giảm các thực phẩm hoặc gia vị khác có hàm lượng chất béo cao như bơ sữa hay phô mai. 2. Cà chua Cà chua là nguồn cung cấp lycopene phổ biến nhất - một chất chống lão hóa có thể bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư . Tuy nhiên không nên ăn cà chua đóng hộp chỉ cà chua tươi sống tự nhiên mới thật sự tốt cho sức khỏe. 3. Đậu Thật khó để tưởng tượng rằng không có loại thực phẩm nào hoàn hảo hơn đậu. Một chén đầy đậu đã chế biến có thể cung cấp tương đương 17g chất xơ. Chúng cũng chứa protein và hàng tá các chất dinh dưỡng thiết yếu cùng một vài chất giảm cân nhanh như Calcium kali và magiê. Các nghiên cứu đã tìm thấy mối liên hệ giữa đậu với khả năng làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch tiểu đường loại 2 huyết áp cao ung thư vú cũng như ung thư ruột kết. Bạn nên ăn ít nhất 3 tách đậu mỗi tuần gấp 3 lần số lượng chúng ta thường ăn. Hãy để cho tủ bếp của bạn luôn có đủ các loại đậu đậu đen đậu trắng đậu tây để bạn có thể .
