Khoa Nội Tổng Quát Tập thể lực mang lại sức khỏe tốt cho mọi người. Chỉ cần đi bộ mỗi ngày tối thiểu 30 phút, sáu ngày mỗi tuần, có thể làm giảm 50% tử vong do bệnh tim tập thể lực ở người đái tháo đường (ĐTĐ) là rất quan trọng, lợi ích do tập luyện mang lại là rất nhiều. Tuy nhiên, nếu không được hướng dẫn đúng, việc tập luyện ở người ĐTĐ sẽ gặp nhiều nguy cơ. ĐTĐ là bệnh rối loạn về chuyển hóa, đường huyết tăng cao kéo dài sẽ dẫn đến. | TẬP THỂ LỰC ở Bệnh nhân đái tháo đường típ 2 Nguyễn Thanh Hải Khoa Nội Tổng Quát Tập thể lực mang lại sức khỏe tốt cho mọi người. Chỉ cần đi bộ mỗi ngày tối thiểu 30 phút sáu ngày mỗi tuần có thể làm giảm 50 tử vong do bệnh tim tập thể lực ở người đái tháo đường ĐTĐ là rất quan trọng lợi ích do tập luyện mang lại là rất nhiều. Tuy nhiên nếu không được hướng dẫn đúng việc tập luyện ở người ĐTĐ sẽ gặp nhiều nguy cơ. ĐTĐ là bệnh rối loạn về chuyển hóa đường huyết tăng cao kéo dài sẽ dẫn đến các biến chứng ở tim mạch máu mắt thận. .Để hạn chế các biến chứng này cần phải kiểm soát đường huyết thật tốt. Ba phương pháp giúp kiểm soát đường huyết đó là Ăn kiêng tập thể lực và dùng thuốc hạ thể lực là phương pháp giúp kiểm soát đường huyết rất hữu hiệu mà không tốn tiền. Người ĐTĐ típ 2 thường có đặc điểm béo phì tăng huyết áp rối loạn mỡ trong máu và đề kháng insulin. Phần lớn các rối loạn này đều giảm bớt nhờ sự luyện tập thường xuyên. Ích lợi của tập thể lực ở bệnh nhân ĐTĐ o Cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch đường huyết mỡ trong máu huyết áp. o Tăng nhạy cảm với insulin. o Kiểm soát cân nặng và giảm mô mỡ. o Giúp cho xương chắc khỏe khớp linh hoạt cơ dẻo dai giảm nguy cơ té ngã. o Giúp người bệnh tự tin giảm căng thẳng. o Giảm nguy cơ bệnh tim và chết đột ngột. Các nguy cơ gặp phải khi tập thể lực ở bệnh nhân ĐTĐ o Tim mạch đau ngực do gắng sức huyết áp quá cao hay quá thấp o Chuyển hóa tăng hoặc hạ đường huyết quá mức tăng thể xêtôn o Mạch máu nhỏ làm nặng hơn tổn thương đáy mắt xuất huyết võng mạc làm tăng tiểu đạm o Xương khớp loét chân tổn thương gân xương và khớp Các dạng tập thể lực Tập tăng sức bền Có tác dụng tăng cường hoạt động tim mạch và hô hấp cải thiện chức năng tim phổi và huyêt áp. giảm đường huyết mỡ máu và giảm trầm cảm. Là loại vận động được nhiều người chọn nhất vì dễ tập an toàn không cần dụng cụ có thể tập mọi lúc mọi nơi. Gồm hai nhóm o Nhóm chịu lực như đi bộ chạy bộ khiêu vũ. o Nhóm không chịu lực như bơi lội đạp .
