Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng bệnh cúm thông qua ăn uống? Dưới đây là những loại thực phẩm hữu dụng cho thực đơn hàng ngày của bạn để phòng tránh bệnh cúm. | Thực phẩm phòng bệnh cúm Làm thế nào để nâng cao khả năng miễn dịch và phòng bệnh cúm thông qua ăn uống Dưới đây là những loại thực phẩm hữu dụng cho thực đơn hàng ngày của bạn để phòng tránh bệnh cúm. Sữa chua Do phải trải qua quá trình lên men nên trong sữa chua có chứa nhiều vi khuẩn có lợi có tác dụng bảo vệ đường ruột ngăn ngừa sản sinh ra các loại nấm mốc có hại cho cơ thể. Ngoài ra trong một số loại sữa chua còn chứa khuẩn sữa vi khuẩn sinh acid lactid có tác dụng hữu hiệu trong quá trình tạo bạch cầu trong máu. Khoai lang Tăng cường sức đề kháng cho da. Da là một thành viên trong đội quân bảo vệ cơ thể chống lại những tác hại cơ học và sinh học. Đồng thời da cũng là bức rèm ngăn ngừa và chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn siêu vi khuẩn mầm bệnh vào cơ thể. Vitamin A có tác dụng quan trọng trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da giúp da khỏe mạnh săn chắc nâng cao khả năng miễn dịch cho toàn cơ thể. Cách tốt nhất để có nguồn vitamin A là tận dụng những thực phẩm sẵn có trong tự nhiên chứà -caroten tiền vitamin A mà khoai lang là thực phẩm rất giàu -caroten. Trà Phòng chống vi khuẩn gây cúm. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Khoa miễn dịch Trường Đại học Havard những người uống 5 tách hồng trà hàng ngày và liên tục trong 2 tuần cơ thể sản sinh ra nhiều chất interferon kháng độc tố nhiều hơn gấp 10 lần những người không uống trà. Loại protid có tác dụng phòng chống các bệnh truyền nhiễm này cũng có tác dụng hữu hiệu trong phòng chống cảm cúm. Đồng thời trà cũng giúp giảm ngộ độc thức ăn nhiễm trùng vết thương tê phù chân lao phổi sốt rét. Và tất nhiên trà xanh cũng có tác dụng tương tự. Canh gà Thuốc mỹ vị trị cảm cúm. Trong quá trình xào nấu thịt gà giải phóng cysteine là chất tương tự loại thuốc acetylcysteine trong điều trị bệnh viêm phế quản. Ngoài ra độ mặn của canh gà cũng có tác dụng làm giảm tiêu đờm do trong nó chứa chất tương tự thành phần thuốc trị ho. Hiệu quả hơn khi nấu canh gà .
