5 vitamin dành cho da sạm nám Muốn da giảm đi những sạm nám đáng ghét, bạn có thể ăn trái cây hoặc rau củ. Bạn cũng có thể uống viên đa vitamin mỗi ngày. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên dùng cả kem dưỡng chứa vitamin trực tiếp lên da bởi cơ thể bạn chỉ chuyển tải một phần lượng vitamin hấp thụ được lên da. Dưới đây là 5 loại vitamin mà bạn nên bổ sung để làn da luôn sáng, khỏe. Vitamin A: Loại chất chống lão hóa tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên. | 5 vitamin dành cho da sạm nám Muốn da giảm đi những sạm nám đáng ghét bạn có thể ăn trái cây hoặc rau củ. Bạn cũng có thể uống viên đa vitamin mỗi ngày. Nhưng các chuyên gia khuyên bạn nên dùng cả kem dưỡng chứa vitamin trực tiếp lên da bởi cơ thể bạn chỉ chuyển tải một phần lượng vitamin hấp thụ được lên da. Dưới đây là 5 loại vitamin mà bạn nên bổ sung để làn da luôn sáng khỏe. Vitamin A Loại chất chống lão hóa tốt nhất. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn xóa mời các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Tiến sĩ Doris Day trợ giảng tại Trung tâm Y dược trường Đại học New York cho biết Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khoẻ hơn . Vitamin A giúp làn da trẻ khỏe hơn có nhiều trong Gan thịt cá. Bổ sung Gan thịt cá rau quả chứa carotene. Để hấp thụ vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa. Vitamin B3 Tăng cường độ ẩm giúp trên da giúp giảm các vết mẩn đỏ. Trên các sản phẩm dưỡng da vitamin B3 có tên gọi là niacinamide. Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sản xuất ceramide và axit béo hai hợp chất quan trọng đóng vai trò bảo vệ da. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da vì thế hạn chế các vết nám đen trên da. Vitamin C Chất chống lão hóa toàn diện. Vitamin C được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào là nguyên nhân của các vết nhăn da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng giảm các vết nám. Trong một nghiên cứu các phụ nữ chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sáng hơn chắc khỏe hơn. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau nhưng thực chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin hỗ trợ. Bổ .
