Một mái tóc xơ xác, thưa thớt chắc hẳn là điều khó chịu với phụ nữ. Nếu chẳng may ai đó phải sở hữu một mái tóc như vậy thì chỉ cần một số mẹo nhỏ là sẽ cải thiện được tình trạng không mong muốn đó. Trung bình một quãng đời của tóc dài khoảng ba năm. Trong điều kiện sức khỏe tốt, mỗi tháng tóc mọc dài thêm từ một đến hai phân. Mùa hè tóc mọc nhanh hơn mùa đông và càng cao tuổi tóc mọc càng chậm đi. . | Dinh dưỡng cho tóc Một mái tóc xơ xác thưa thớt chắc hẳn là điều khó chịu với phụ nữ. Nếu chẳng may ai đó phải sở hữu một mái tóc như vậy thì chỉ cần một số mẹo nhỏ là sẽ cải thiện được tình trạng không mong muốn đó. Trung bình một quãng đời của tóc dài khoảng ba năm. Trong điều kiện sức khỏe tốt mỗi tháng tóc mọc dài thêm từ một đến hai phân. Mùa hè tóc mọc nhanh hơn mùa đông và càng cao tuổi tóc mọc càng chậm đi. Bình thường mỗi ngày tóc rụng khoảng 20 - 30 sợi. Nếu ai bị nhiều hơn số đó thì phải để phòng ngay chứng rụng tóc bằng các biện pháp điều trị càng sớm càng tố. Sợi tóc chết vẫn đứng trên đầu khoảng 90 ngày sau mới rụng. Vì thế khi áp dụng một biện pháp điều trị thì phải đợi tối thiểu là bốn tháng thì tóc mới mọc lại. Ngoài một số nguyên nhân thông thường như sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc tạo dáng tóc không phù hợp hay do di truyền việc ăn kiêng để có vóc dáng như ý cũng là nguyên nhân chính gây rụng tóc. Lý do ăn kiêng không đúng cách sẽ gây thiếu dưỡng chất cho cơ thể nói chung mái tóc nói riêng từ đó làm tóc mất đi sự mượt mà bị khô yếu dễ rụng và thưa dần. Bổ sung dinh dưỡng Tóc thưa cần được bổ sung chất đạm vì tổ chức keratin từ tóc và móng thực chất là chất đạm các sinh tố nhóm B đặc biệt là B5 cùng các thành phần vi lượng khác thoe một chế độ duy trì tương đối lâu mới có thể tạo nên sự chuyển biến của mái tóc. Dưới đây là một số loại thực phẩm mà người có kiểu tóc thưa không nên bỏ qua - Cá hồi chứa nhiều omega-3 giúp nuôi dưỡng da đầukhỏe mạnh. Omega-3 là loại acid béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng hợp có tác dụng giữ ẩm cho da đầu và tóc. Ngoài ra cá hồi còn là nguồn cung cấp protein vitamin B12 và chất thiếc rất cần thiết cho sự phát triển của tóc. - Quản hạch rất giàu selen để chăm sóc da đầu. Ngoài ra acid alpha - linolenic và acid béo omega -3 có trong quả hạch sẽ giúp tóc mềm và mượt hơn. Lượng kẽm trong quả hạch cũng góp phần hạn chế tóc rụng. - Trứng có lượng protein dồi dào ngoài ra còn có protein và vitamin B12 rất cần thiết .
