Thực phẩm làm đẹp da Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một thực đơn có ích cho làn da cần phải hội đủ các chất như: các acid béo, acid folic, Mn, Mg, Zn, Cu, Se, vitamine A, vitamine B, vitamine C, vitamine E. Dưới đây là một vài món ăn gợi ý. Cà rốt: Có giá trị dinh dưỡng cao, chữa được nhiều loại bệnh. Trong cà rốt chứa nhiều muối khoáng, nhiều vitamine C, D, E và các vitamine nhóm B. Ngoài ra, cà rốt còn chứa rất nhiều caroten, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành vitamine. | Thực phẩm làm đẹp da Theo các chuyên gia dinh dưỡng một thực đơn có ích cho làn da cần phải hội đủ các chất như các acid béo acid folic Mn Mg Zn Cu Se vitamine A vitamine B vitamine C vitamine E. Dưới đây là một vài món ăn gợi ý. i r F Cà rốt Có giá trị dinh dưỡng cao chữa được nhiều loại bệnh. Trong cà rốt chứa nhiều muối khoáng nhiều vitamine C D E và các vitamine nhóm B. Ngoài ra cà rốt còn chứa rất nhiều caroten khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa dần thành vitamine A vitamine của sự sinh trưởng và tuổi thanh xuân. Theo Đông y cà rốt có vị ngọt cay tính hơi ấm có tác dụng hạ khí bổ trung yên ngũ tạng tăng tiêu hóa giúp cơ thể nhẹ nhàng khoan khoái. Bạn có thể dùng cà rốt dưới dạng tươi để ăn như - Gỏi cà rốt - tai heo giúp chống táo bón làm sạch ruột tăng cường hệ miễn dịch dưỡng da và làm tươi sắc mặt. - Cà rốt xào với củ sắn nước thịt heo nạc có tác dụng làm mịn da giải nhiệt giải độc an thần trợ tiêu hóa. - Cà rốt nấu canh sườn heo hoặc hầm với đuôi heo có tác dụng dưỡng da giúp vết thương mau lành mạnh gân cốt tăng sức đề kháng tăng thị lực chống lão hóa. Những người bị bệnh cao huyết áp xơ vữa động mạch mỡ máu tăng suy nhược cơ thể nên thường xuyên dùng sinh tố cà rốt. Cải soong Hay xà lách soong cresson rất tốt cho cơ thể có tác dụng khai vị bổ dưỡng kích thích tiêu hóa cung cấp nhiều chất khoáng nhiều vitamine giúp giải độc giải nhiệt lợi tiểu. Cải soong rất tốt cho người ăn ngủ kém suy nhược cơ thể thiếu máu thấp khớp bị bệnh ngoài da tiểu đường ung thư sỏi thận bí tiểu giảm chức năng gan mật bệnh đường hô hấp. Bạn có thể sử dụng cải soong dưới dạng tươi để ăn sống trộn dầu giấm với thịt bò hoặc trứng gà nấu canh với thịt heo nạc hoặc với đậu hủ nấm rơm. Củ sen Theo Đông y củ sen có vị ngọt nhẫn tính mát có tác dụng cầm máu tiêu ứ huyết lợi tiểu an thần bổ thận sinh tinh. Thường dùng trong các trường hợp bị xuất huyết đi cầu ra máu tiểu ra máu nôn ra máu băng huyết. đi tiểu khó tiêu chảy sỏi thận mất ngủ da dẻ không tươi nhuận. Bạn có thể dùng các món gỏi ngó
