Các yếu tố liên quan đến việc gia tăng huyết áp thường gắn liền với đời sống hiện đại như: dư cân; hút thuốc, uống rượu nhiều; thừa lượng muối và lượng chất béo trong khẩu phần thức ăn Những yếu tố gây bệnh cao huyết áp Thỉnh thoảng, nếu thấy huyết áp thay đổi và có khuynh hướng tăng thì đừng vội lo vì trong cuộc sống có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến trị số của huyết áp như lo nghĩ, cảm xúc mạnh, bị stress, vận động nhiều, dùng nhiều chất kích thích Ngoài ra, theo thời gian,. | T Ấ 1 r V I 1 Ấj r Đôi phó với bệnh cao huyêt áp Các yêu tô liên quan đên việc gia tăng huyêt áp thường gắn liền với đời sông hiện đại như dư cân hút thuôc uông rượu nhiều thừa lượng muôi và lượng chất béo trong khẩu phần thức ăn. Những yếu tố gây bệnh cao huyết áp Thỉnh thoảng nếu thấy huyết áp thay đổi và có khuynh hướng tăng thì đừng vội lo vì trong cuộc sống có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến trị số của huyết áp như lo nghĩ cảm xúc mạnh bị stress vận động nhiều dùng nhiều chất kích thích. Ngoài ra theo thời gian người càng cao tuổi huyết áp càng có khuynh hướng tăng lên do động mạch bị xơ vữa kém đàn hồi. Chế độ ăn uống cho người bị cao huyết áp - Ăn 3 bữa ngày không nên ăn vặt. - Tránh thức ăn chiên xào hạn chế mỡ nhất là mỡ động vật. Tốt nhất là sử dụng thực phẩm hấp luộc. - Tránh các chất kích thích như trà cà phê thuốc lá. - Nên ăn nhiều rau quả xanh để cung cấp chất xơ cho cơ thể dùng dầu thực vật thay mỡ. và các sản phẩm từ ngũ cốc trái cây sản phẩm từ sữa. - Trong các loại thịt thì ưu tiên cá sau đó đến thịt gia cầm cuối cùng mới đến thịt bò heo cừu. - Hạn chế ăn muối các nước chấm mặn các thực phẩm giàu natri như tôm khô trứng vịt muối chanh muối thịt chà bông. Bỏ vài thói quen .
