Huyết áp được cho là cao khi vượt qua ngưỡng 140/90mmHg. Huyết áp có thể tạm thời tăng khi có những xúc động mạnh, căng thẳng, lo âu, sợ hãi; khi dùng chất kích thích như rượu, càphê; sau khi vận động, đi bộ, hoặc đến phòng mạch bác sĩ. Do vậy, có thể cắt cơn cao huyết áp bằng những thủ pháp đơn giản Từ nghiên cứu khoa học Một nghiên cứu của các nhà khoa học trường đại học Maryland (Mỹ) cho thấy ở 98% trường hợp được khảo sát, áp huyết thường tăng lên khi nói chuyện dù. | Muốn hạ huyết áp Nói ít nghe nhiều - Huyết áp được cho là cao khi vượt qua ngưỡng 140 90mmHg. Huyết áp có thể tạm thời tăng khi có những xúc động mạnh căng thẳng lo âu sợ hãi khi dùng chất kích thích như rượu càphê sau khi vận động đi bộ hoặc đến. phòng mạch bác sĩ. Do vậy có thể cắt cơn cao huyết áp bằng những thủ pháp đơn giản. Từ nghiên cứu khoa học Một nghiên cứu của các nhà khoa học trường đại học Maryland Mỹ cho thấy ở 98 trường hợp được khảo sát áp huyết thường tăng lên khi nói chuyện dù người nói không ở trong tình trạng tức giận hoặc bị stress. Với người bình thường huyết áp chỉ tăng nhẹ còn đối với người bị cao huyết áp mức tăng cao hơn. Càng nói nhanh càng nói lớn thì độ tăng huyết áp càng nhiều. Một nghiên cứu được ghi lại trong sách Arteries cleaned out naturally Làm sạch động mạch một cách tự nhiên cũng cho thấy huyết áp tăng lên khi nói chuyện và hạ xuống nhanh chóng khi lắng nghe. .đến ứng dụng Lắng nghe là một hình thức tập trung tư tưởng một hình thức thiền. Do đó lắng nghe có thể tạo ra những đáp ứng thư giãn làm giảm căng cơ hạ nhịp tim giảm nhịp thở và hạ huyết áp. Do vậy để có được chỉ số huyết áp chính xác không nên nói chuyện trong lúc đo huyết áp. Nếu bạn bị huyết áp cao nên tập nói chậm. Khi có các triệu chứng huyết áp đang tăng nhức đầu mờ mắt mắt đỏ. hãy ngồi xuống tĩnh lặng và lắng nghe để cắt cơn cao huyết .
