Vitamin C là một loại vi chất rất cần thiết cho cơ thể, chống oxy hoá tốt và tham gia vào nhiều hoạt động sống quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bổ sung càng nhiều vitamin C cho cơ thể thì càng tốt. Vitamin C là loại vitamin có khả năng hoà tan trong nước, là một trong nhiều chất chống ôxy hóa siêu mạnh (như vitamin E và beta-caroten). Nó giúp tái tạo và hình thành tế bào trong cơ thể | Bổ sung vitamin C - Nhiều chưa hẳn đã tốt Vitamin C là một loại vi chất rất cần thiết cho cơ thể chống oxy hoá tốt và tham gia vào nhiều hoạt động sống quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bổ sung càng nhiều vitamin C cho cơ thể thì càng tốt. Vitamin C là loại vitamin có khả năng hoà tan trong nước là một trong nhiều chất chống ôxy hóa siêu mạnh như vitamin E và beta-caroten . Nó giúp tái tạo và hình thành tế bào trong cơ thể. Sự tăng trưởng và tái tạo các mô cũng cần có vai trò của vitamin C để giúp xây dựng chất tạo keo collagen một loại protein quan trọng để tạo nên da gân dây chằng các mạch máu sụn xương răng tham gia vào tiến trình lành sẹo. Bên cạnh đó cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ chất sắt nếu thiếu đi hàm lượng vitamin C trong cơ thể. Nếu không có đủ vitamin C sẽ gây ra bệnh da tóc khô tóc chẻ làm đôi viêm lợi lợi chảy máu. Vai trò của vitamin C rất quan trọng và cần thiết đối với cơ thể nhưng cơ thể chúng ta lại không có khả năng sản sinh ra vitamin C mà phải tổng hợp qua chế độ ăn uống hàng ngày. Chính vì thế để cung cấp hàm lượng vitamin C cơ thể cần đã có không ít người hình thành và duy trì thói quen tốt uống một cốc nước dâu tây nước cam hay nước các loại trái cây ép khác mỗi ngày. Việc dư thừa hàm lượng vitamin C trong cơ thể sẽ .
