5 cách giúp loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên Lượng mỡ thừa ở mông hay chân là vấn đề khiến không ít phụ nữ phải lo lắng cũng như kém tự tin khi diện những bộ quần áo mát mẻ. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo 5 bước đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây thì vấn đề đó chỉ còn là chuyện nhỏ mà thôi. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy kết quả ngay sau 1 tuần thực hiện, nhưng có khi cũng kéo dài từ 3-4 tuần tùy theo loại da của bạn. 1. Làm chắc cơ. | 5 cách giúp loại bỏ mỡ thừa một cách tự nhiên Lượng mỡ thừa ở mông hay chân là vấn đề khiến không ít phụ nữ phải lo lắng cũng như kém tự tin khi diện những bộ quần áo mát mẻ. Tuy nhiên nếu bạn làm theo 5 bước đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây thì vấn đề đó chỉ còn là chuyện nhỏ mà thôi. Bạn có thể dễ dàng nhận thấy kết quả ngay sau 1 tuần thực hiện nhưng có khi cũng kéo dài từ 3-4 tuần tùy theo loại da của bạn. 1. Làm chắc cơ bắp Khi những cơ bắp ở mông khỏe và chắc thì lượng mỡ sẽ rất khó bám rễ tạo thành từng mảng xấu xí. Bạn nên luyện tập cử tạ nâng chân bằng quả bóng với trọng lượng nhẹ và lặp lại nhiều lần. Bạn cũng có thể thử tham gia các lớp luyện tập thể thao như tập chạy bằng máy hoặc đạp xe ở bên ngoài và đấm bốc bởi những hoạt động này sẽ giúp bạn làm khỏe đôi chân cũng như vùng mông của mình. Nếu bạn mới luyện tập thì hãy bắt đầu tập 2-3 lần hàng tuần. Khi đã quen dần bạn nên luyện tập cho đôi chân 4-5 ngày mỗi tuần. Điều này không chỉ khiến chân chắc khỏe mà còn giúp bạn có bắp đùi thon gọn và một cặp mông thật săn chắc. 2. Làm chắc các mô liên kết Bổ sung đầy đủ collagen là hết sức quan trọng trong việc giữ cho làn da luôn trẻ trung và chắc khỏe. Để cơ thể mình chuyển đổi axit amino protein thành collagen thì phải có vitamin C dó đó bạn hãy tìm thuốc con nhộng hoặc thuốc bột giàu vitamin C để uống ít nhất là 1 000mg hằng ngày sau khi ăn. Ngoài ra để có thêm nhiều protein và vitamin C thì bạn hãy tập trung vào việc ăn những thực phẩm như lòng trắng trứng gà cá dâu tươi trái cây sữa dê và đậu. Glucosamine và MSM cũng có thể được xem là nguồn bổ sung collagen rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn bạn có thể dùng chỉ với 3 000mg MSM hàng ngày chung với vitamin C. 3. Massage cho cơ thể Một hoặc hai lần mỗi ngày bạn hãy massage vùng mông và đùi với máy massage và dầu massage làm tiêu mỡ. Điều này sẽ giúp tăng cường sự tuần hoàn và bổ sung các dưỡng chất cho các tế bào ở những vùng da nói trên cũng như làm giảm lượng mỡ và khiến chúng ít bị chú ý hơn. 4. .
