8 thói quen gây "khủng hoảng" cho công cuộc giảm cân - Bạn hoang mang không hiểu sao mình vẫn tăng cân đều đều dù đã mất công kiêng khem cả tháng? Có thể là vì bạn đang phạm phải những thói quen dưới đây. 1. Chỉ ăn hoa quả với hy vọng giảm béo Nhiều bạn gái chỉ vì muốn giảm cân mà ăn hoa quả thành thực phẩm chính cho cả 3 bữa sáng, trưa, tối. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng hàm lượng vitamin và đường trong trái cây không những không giúp bạn giảm. | 8 thói quen gây khủng hoảng cho công cuộc giảm cân - Bạn hoang mang không hiểu sao mình vẫn tăng cân đều đều dù đã mất công kiêng khem cả tháng Có thể là vì bạn đang phạm phải những thói quen dưới đây. 1. Chỉ ăn hoa quả với hy vọng giảm béo Nhiều bạn gái chỉ vì muốn giảm cân mà ăn hoa quả thành thực phẩm chính cho cả 3 bữa sáng trưa tối. Tuy nhiên các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng hàm lượng vitamin và đường trong trái cây không những không giúp bạn giảm cân mà còn làm bạn thiếu hụt các chất quan trọng khác như protein gây đến mất cân bằng dinh dưỡng dễ bị béo phì và tích mỡ. 2. Ăn quá nhanh Công việc bận rộn khiến bạn tranh thủ từng giờ từng phút ăn ngay trong giờ làm việc ăn vội ăn vàng. Chính thói xấu này làm tăng thêm gánh nặng tiêu hoá cho dạ dày não không kịp cảm giác được rằng cơ thể đã no do vậy bạn ăn nhiều hơn bình thường và dễ khiến bạn trở nên béo hơn. 3. Uống thiếu nước Có thể bạn thấy thật bất ngờ nhưng việc uống thiếu nước sẽ làm quá trình hydrat hoá của cơ thể trở nên kém đi nhiều tăng nồng độ và độ nhớt của máu dẫn đến tắc nghẽn mạch máu các bệnh về tim mạch thận. 4. Không ăn bữa sáng Không ăn sáng sẽ làm cho bụng rỗng khiến bạn lâm vào trạng thái chóng mặt mất tập trung mệt mỏi và đặc biệt bạn sẽ ăn nhiều hơn vào bữa trưa. 5. Ăn tối quá no Bữa tối ăn quá no sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng mặt đồng thời dễ gây ra đầy bụng khó tiêu khiến bạn khó ngủ. 6. Uống quá nhiều cà .
