Yoga cho vóc dáng chuẩn - Người béo, eo to thật làm bạn mất tự tin. Cùng tập những bài tập dưới đây để có vóc dáng thật chuẩn nhé! Duỗi lưng - Tư thế đứng, hai chân rộng ngang vai, hai tay duỗi thẳng, giơ lên trên phía đỉnh đầu, lòng bàn tay hướng lên trên - Thân trên cong xuống, để cơ thể tạo thành góc 90 độ, mắt nhìn mặt đất - Thân trên hơi nâng lên, hai tay cử động lên xuống - Chân trái bước về trước 1 bước, hai chân giữ thẳng, tay phải đặt trên bắp chân. | Yoga cho vóc dáng chuân - Người béo eo to thật làm bạn mất tự tin. Cùng tập những bài tập dưới đây để có vóc dáng thật chuẩn nhé Duỗi lưng - Tư thế đứng hai chân rộng ngang vai hai tay duỗi thẳng giơ lên trên phía đỉnh đầu lòng bàn tay hướng lên trên - Thân trên cong xuống để cơ thể tạo thành góc 90 độ mắt nhìn mặt đất - Thân trên hơi nâng lên hai tay cử động lên xuống - Chân trái bước về trước 1 bước hai chân giữ thẳng tay phải đặt trên bắp chân trái cơ thể hướng sang trái Kiểu cầu - Nằm ngửa hai chân dang rộng ngang vai co hai chân - Sử dụng lực ở bụng và hông từ từ nâng thân trên để cơ thể cong hình cầu đồng thời hai tay đan vào nhau đặt dưới cơ thể - Chân trái giữ nguyên chân phải duỗi thẳng lên trên để chân phải và cơ thể tạo thành đường thẳng Ngồi xoay - Ngồi khoanh chân hay tay đặt tự nhiên hai bên người - Từ từ xoay thân trên ra sau sang trái đồng thời tay trái đặt dưới mông tay phải đặt trên đầu gối trái Ép .
