Những bài tập tốt cho ngực - Cùng tập những bài tập dưới đây vào lúc rảnh rỗi, Tạp chí tin rằng bạn sẽ ngày càng hài lòng về vòng một gợi cảm của mình. - Chân trái quỳ xuống, chân phải co lại song song với mặt đất, thân trên thẳng, nghiêng về trước, hai tay cầm tạ nhỏ cố gắng duỗi thẳng, sau đó đưa về trước ngực, đổi chân thực hiện động tác - Nằm ngửa, hai chân co lại, cánh tay cầm tạ nhỏ nâng thẳng lên trên, hít vào, hạ xuống thì thở ra - Nằm ngửa, hai tay. | Những bài tập tôt cho ngực - Cùng tập những bài tập dưới đây vào lúc rảnh rỗi Tạp chí tin rằng bạn sẽ ngày càng hài lòng về vòng một gợi cảm của mình. - Chân trái quỳ xuống chân phải co lại song song với mặt đất thân trên thẳng nghiêng về trước hai tay cầm tạ nhỏ cố gắng duỗi thẳng sau đó đưa về trước ngực đổi chân thực hiện động tác - Nằm ngửa hai chân co lại cánh tay cầm tạ nhỏ nâng thẳng lên trên hít vào hạ xuống thì thở ra - Nằm ngửa hai tay cùng cầm tạ nhỏ giơ thẳng lên trên cố gắng kẹp ngực sau đó cánh tay cố gắng mở ra song song thấp hơn vai một chút sau đó giơ thẳng .
