Bí quyết để trẻ hơn. chồng Công việc xã hội, những lo toan cho gia đình, việc sinh nở và chăm sóc con cái khiến nhiều phụ nữ, dù ít tuổi hơn chồng, nhưng vẻ bề ngoài vẫn già hơn. Vậy làm thế nào để luôn giữ được sự trẻ trung cùng một thân hình khỏe mạnh? Vì sao phụ nữ nhanh già hơn nam giới? Có nhiều phụ nữ, ngoài đảm đương công việc ngoài xã hội, về nhà họ lại luôn tay với hàng tá việc lặt vặt khác trong gia đình, rồi nuôi dạy con cái. Sự bận. | Bí quyết để trẻ hơn. chồng Công việc xã hội những lo toan cho gia đình việc sinh nở và chăm sóc con cái khiến nhiều phụ nữ dù ít tuổi hơn chồng nhưng vẻ bề ngoài vẫn già hơn. Vậy làm thế nào để luôn giữ được sự trẻ trung cùng một thân hình khỏe mạnh Vì sao phụ nữ nhanh già hơn nam giới Có nhiều phụ nữ ngoài đảm đương công việc ngoài xã hội về nhà họ lại luôn tay với hàng tá việc lặt vặt khác trong gia đình rồi nuôi dạy con cái. Sự bận rộn đó khiến cho họ không còn thời gian chăm sóc cho bản thân. Đây chính là nguyên nhân của tình trạng nhiều người phụ nữ. già hơn chồng mình dù tuổi thì ít hơn nhiều. Nếu có một đường biểu đồ thì quá trình lão hóa của người phụ nữ như một đường thẳng bao gồm 3 mốc. Mốc một bắt đầu từ tuổi 20 đến năm 30 tuổi đường thẳng này sẽ dần dần đi xuống nhưng cơ bản mọi thứ vẫn hoạt động tốt. Đến mốc thứ 3 tức là khi 45 tuổi đường thẳng này sẽ đi xuống với chiều thẳng đứng. Tuy nhiên chúng ta hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng xuống dốc này bằng cách cung cấp đủ dưỡng chất cho các tế bào kiểm soát mức độ lão hóa thông qua nhiều hình thức tập luyện và ăn uống. Stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol - một chất gây hại cho tế bào não. Bổ sung vitamin Các loại vitamin tích cực trong việc duy trì tuổi thanh xuân đó là A C E và B đây là những chất thiết yếu tạo collagen giúp hạn chế triệt để nếp nhăn bảo vệ ngăn ngừa sự phá hoại của cơ tự do hoặc sự phản ứng xấu của oxy hóa. Vì thế bạn nên sử dụng nhiều các loại thực phẩm và hoa quả như gan cá gấc đu đủ ớt đỏ chanh cam bưởi. Bên cạnh đó bạn cũng nên cung cấp thường xuyên beta-caroten để chống lại những tổn thương da do tác động của ánh nắng. Chất này có nhiều trong các loạt thực phẩm màu đỏ vàng như cà rốt cà chua đu đủ khoai lang và rau chân vịt. Các chất như AHA Magie hay Lycopene cũng rất quan trọng trong việc giúp tẩy da chết làm da khỏe mềm chống oxy hóa. Tránh stress Theo nhiều nghiên cứu gần đây stress gây ra viêm và làm tăng lượng cortisol - một chất gây hại cho tế bào não. Chất này
