Yoga giảm béo toàn thân - Có khi nào bạn thấy ghen tỵ vì ai đó có thân hình thật đẹp và làn da thật tươi sáng? Vì bạn là con gái nên khó tránh khỏi cảm giác đó, vậy thì hãy tập luyện thôi! 1. Duỗi cổ - Duỗi cổ và vai, thả lỏng cơ thịt rắn chắc ở vai - Động tác: Lòng bàn tay phải đặt dưới mông phải, tay trái giúp đầu duỗi cổ sang bên phải, bên trái cũng làm như vậy 2. Duỗi xương chậu - Duỗi bên hông, bạch huyết dưới nách, làm đẹp đường cánh. | Yoga giảm béo toàn thân - Có khi nào bạn thấy ghen tỵ vì ai đó có thân hình thật đẹp và làn da thật tươi sáng Vì bạn là con gái nên khó tránh khỏi cảm giác đó vậy thì hãy tập luyện thôi 1. Duỗi cổ - Duỗi cổ và vai thả lỏng cơ thịt rắn chắc ở vai - Động tác Lòng bàn tay phải đặt dưới mông phải tay trái giúp đầu duỗi cổ sang bên phải bên trái cũng làm như vậy 2. Duỗi xương chậu - Duỗi bên hông bạch huyết dưới nách làm đẹp đường cánh tay - Động tác khoanh chân tay trái đặt lên đầu gối phải tay phải duỗi lên trên ban trái hai tay kéo dài làm cho bên ohải duỗi thẳng bên trái cũng làm như vậy 3. Co đầu gối ra trước - Duỗi thẳng cột sống để lưng cổ vai được duỗi thẳng thả lỏng - Động tác hai chân co hai tay trượt từ bắp chân xuống ngón chân cổ thả lỏng giữ hai chân 4. Ngồi nâng thẳng chân - Duỗi thẳng bắp chân lưng duỗi thẳng cải thiện tình trạng nhức mỏi lưng - Hai chân duỗi thẳng tay trái kéo chân phải lên duỗi thẳng phía sau của bắp chân lưng thẳng bên trái cũng vậy 5. Vươn cổ - Vươn thẳng cổ thả lỏng cơ ở ngực giảm sưng cho mặt - Ngồi hai tay đan chéo sau lưng ngực ưỡn cổ ngửa lên hướng trên thẳng trên duỗi nghiêng sang phải trái 6. Ngồi .
