Lâu nay, bạn hay uống sữa đậu nành với trứng gà? Bạn giải quyết cơn đói bằng một ly sữa? Đây là những cách uống sai! Ngoài khả năng cung cấp canxi phòng ngừa loãng xương, sữa nói chung còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa các bệnh về dạ dày và đường ruột. Riêng sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol cũng như dị ứng. | Uống sữa đúng cách Lâu nay bạn hay uống sữa đậu nành với trứng gà Bạn giải quyết cơn đói bằng một ly sữa Đây là những cách uống sai Ngoài khả năng cung cấp canxi phòng ngừa loãng xương sữa nói chung còn có tác dụng tăng cường sức đề kháng ngăn ngừa các bệnh về dạ dày và đường ruột. Riêng sữa đậu nành có tác dụng làm giảm cholesterol cũng như dị ứng. Còn sữa chua có các vi khuẩn giúp tăng cường tiêu hóa làm đẹp cho da. Tuy nhiên nếu uống sữa không đúng cách chẳng những bạn không hấp thu được các dưỡng chất trong sữa mà còn có hại cho sức phải uống sữa như thế nào mới đúng Cần tránh gì Một vài lời khuyên sau đây sẽ giúp bạn. Không uống sữa với trà Sữa sẽ làm trà không còn tác dụng tốt đối với hệ tim mạch. Dịch vị trong dạ dày tiết ra sẽ đào thải nhanh canxi xuống ruột và bài tiết ra bên ngoài. Hơn nữa cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Không đun nước nóng sữa bột sữa đặc có đường trên 70oC các thành phần trong sữa sẽ bị phân hủy. Đun lâu thành phần canxi trong sữa tạo kết tủa không tốt cho sức khỏe. Đối với sữa chua khi đun nóng protein bị vón cục các vi khuẩn có lợi sẽ mất đi. Tuy nhiên đối với sữa đậu nành chỉ nên uống sau khi đã đun sôi kỹ bởi khi chưa đun sôi loại sữa này chứa saponin có thể gây trúng độc buồn nôn tiêu chay. Không cho trẻ sơ sinh dùng nhiều sữa đặc có đường loại sữa này có hàm lượng đường và độ dinh dưỡng rất cao khó hấp thu. Do đó trẻ sơ sinh uống nhiều có thể gây hại cho dạ dày dễ bị kiết lị. Muốn tăng độ ngọt bạn nên dùng đường cát. Không uống sữa với Chocolate vì bạn sẽ chẳng thể hấp thu được canxi. Không những thế dùng thức uống này quá nhiều sẽ gây khô tóc tiêu chay vì canxi phan ứng hóa học với oxalate trong chocolate tạo thành hợp chất canxi oxalate. Không dùng sữa uống thuốc Các chất trong sữa sẽ làm chậm quá trình hấp thu thuốc. Đặc biệt các vi khuẩn có lợi trong sữa chua sẽ bị tiêu diệt khi phan ứng với thuốc kháng sinh hoặc thuốc có chứa amin lưu .
