10 bước chuẩn bị trước khi mang thai Đầu tư cho tương lai từ lúc “hạt nảy mầm” chưa phải là thượng sách. Mà cần phải từ khâu làm đất, chuẩn bị cho “hạt giống”. = 1. Ăn những thực phẩm tốt nhất, an toàn nhất 8 bước đơn giản để có được chế độ ăn tốt nhất sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ tích lũy các chất độc hại trong cơ thể. Tăng cường bổ sung hoa quả, rau xanh, đậu đỗ và chất xơ để thải loại chất độc. 2. Bổ sung axit folic trước khi thụ thai và trong khi mang thai Nguồn. | 10 bước chuẩn bị trước khi mang thai Đầu tư cho tương lai từ lúc hạt nảy mầm chưa phải là thượng sách. Mà cần phải từ khâu làm đất chuẩn bị cho hạt giống . 1. Ăn những thực phẩm tốt nhất an toàn nhất 8 bước đơn giản để có được chế độ ăn tốt nhất sẽ giúp bạn giảm được nguy cơ tích lũy các chất độc hại trong cơ thể. Tăng cường bổ sung hoa quả rau xanh đậu đỗ và chất xơ để thải loại chất độc. 2. Bổ sung axit folic trước khi thụ thai và trong khi mang thai Nguồn bổ sung axit folic lý tưởng gồm các loại đỗ xanh đen trắng. hoa quả họ cam quýt rau chân vịt và súp lơ xanh. Nạp đủ lượng axit folic rất cần cho sự phát triển của thai nhi đặc biệt là giai đoạn đầu. Lưu ý quá nhiều axit folic cũng có thể gây ra các nguy cơ khác. Vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ để có liều lượng thích hợp. 3. Giảm các chất cồn cafein và thuốc lá Phụ nữ nhiễm khói thuốc tự hút hay hút thuốc thụ động đều ảnh hưởng tới cân nặng của thai nhi. Trẻ sinh ra thường có xu hướng nhẹ cân. Chất cồn và cafein có thể ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của thai nhi. 4. Giảm chất béo động vật và cá để hạn chế sự tích lũy chất dioxin thủy ngân. Mỡ và da động vật rất ngon nhưng nên hạn chế mỡ và thịt các loại cá như cá ngừ cứ hồi . Hạn chế các món cá thịt nướng. Nên chọn các chế phẩm từ sữa đã rút bớt kem. 5. Uống nhiều nước lọc Xét nghiệm nước uống kiểm tra nồng độ clo. Nếu có chứa các chất độ hại thì cần thay bằng nguồn nước khác và mang theo bên người chai đựng nước làm bằng thép chống gỉ. 6. Kiểm tra sơn .
