Cách uống trà an toàn cho bà bầu Các loại trà nói chung đều chứa caffein nên thai phụ phải thật cẩn thận với liều lượng và cách thức sử dụng. Trà không chứa thảo mộc Trà không chứa thảo mộc bao gồm trà đen, trà xanh và trà ô long. Những loại trà này có những đặc điểm chung như sau: - Nguyên liệu chính từ lá chè tươi. - Ba loại trà này chứa lượng lớn caffein và chất chống oxy hóa. Hàm lượng caffein tùy thuộc từng công thức chế biến và sản xuất trà riêng biệt. Thông. | r V Ẩ J A J A 1 1 A I Ă Cách uông trà an toàn cho bà bâu Các loại trà nói chung đều chứa caffein nên thai phụ phải thật cẩn thận với liều lượng và cách thức sử dụng. Trà không chứa thảo mộc Trà không chứa thảo mộc bao gồm trà đen trà xanh và trà ô long. Những loại trà này có những đặc điểm chung như sau - Nguyên liệu chính từ lá chè tươi. - Ba loại trà này chứa lượng lớn caffein và chất chống oxy hóa. Hàm lượng caffein tùy thuộc từng công thức chế biến và sản xuất trà riêng biệt. Thông thường nếu thời gian lên men lá chè xanh càng lâu thì lượng caffein chứa trong trà càng nhiều. Thậm chí kể cả những loại trà được giới thiệu là được lọc bỏ caffein thì chúng vẫn chứa một lượng nhỏ caffein tự nhiên. - Trà xanh có mùi vị đặc trưng hơn so với trà đen hay trà ô long. Trà xanh cũng có lượng caffein thấp hơn nhưng điều này không có nghĩa là bạn vô tư uống trà xanh trong giai đoạn bầu bí. An toàn cho bà bầu khi sử dụng trà không có tinh chất thảo mộc - Mặc dù 3 loại trà kể trên có tác dụng chống oxy hóa cho cơ thể nhưng chúng vẫn chứa rất nhiều caffein - chất được khuyến cáo không nên dùng nhiều khi mang thai. Một tách trà bình thường có thể chứa khoảng 40-50mg caffein. Với những loại trà được giới thiệu là đã lọc caffein thì lượng caffein trong một tách trà loại này vào khoảng 4mg. - Chất caffein có khả năng đi qua nhau thai vào tới thai nhi và em bé trong bụng sẽ không thể hấp thu được caffein như cơ thể người trưởng thành. Do đó bạn nên kiểm soát việc uống trà ở mức tối thiểu. Các bác sĩ khuyên rằng thai phụ càng tiêu thụ ít caffein thì càng an toàn cho sức khỏe bản thân và em bé. - Một số nghiên cứu chứng minh rằng trà xanh có liên quan đến lượng axit folic trong cơ thể thai phụ. Trà xanh làm giảm khả năng hấp thụ và chuyển hóa axit folic - một chất rất cần thiết cho sự phát triển thần kinh của thai nhi. - Trà xanh trà đen trà ô long hoặc bất kỳ loại trà khác đều làm cho việc hấp thụ sắt từ thực phẩm kém đi. Vì vậy uống nhiều trà sẽ liên quan đến nguy cơ thiếu sắt trong
