Ngăn ngừa sinh non Nhịn tiểu, vừa không thoải mái, vừa gây hại bàng quang, kích thích tử cung và gây nên những cơn co thắt. Nhịn tiểu còn dẫn tới chứng nhiễm trùng đường tiểu – nguyên nhân gây chuyển dạ sớm. Vì thế, thai phụ cần tạo thói quen đi tiểu ngay khi bạn “buồn”. Những gợi ý khác để phòng tránh sinh non, từ Whattoexpect: Loại bỏ chất gây hại Tránh xa khói thuốc lá, không uống rượu hoặc dùng chất gây nghiện. Kiểm tra cân nặng Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có liên quan đến chứng. | Ngăn ngừa sinh non Nhịn tiểu vừa không thoải mái vừa gây hại bàng quang kích thích tử cung và gây nên những cơn co thắt. Nhịn tiểu còn dẫn tới chứng nhiễm trùng đường tiểu - nguyên nhân gây chuyển dạ sớm. Vì thế thai phụ cần tạo thói quen đi tiểu ngay khi bạn buồn . Những gợi ý khác để phòng tránh sinh non từ Whattoexpect Loại bỏ chất gây hại Tránh xa khói thuốc lá không uống rượu hoặc dùng chất gây nghiện. Kiểm tra cân nặng Tăng cân quá nhiều trong thai kỳ có liên quan đến chứng tiểu đường và tiền sản giật - hai yếu tố thúc đẩy sinh non. Tuy nhiên tăng cân quá ít cũng không có lợi vì nó làm gia tăng tỷ lệ bé sơ sinh nhẹ cân. Mức tăng cân hợp lý của thai phụ là khoảng 10-14kg. Uống viên bổ sung sắt canxi vitamin. theo chỉ dẫn của bác sĩ. Viên bổ sung không chỉ khiến mẹ khoẻ mạnh mà còn cần thiết cho sự phát triển của bé. Ăn uống lành mạnh Dinh dưỡng là nền tảng cho thai kỳ khoẻ mạnh. Ngoài ra ăn uống an toàn còn giúp ngăn ngừa sinh non nhất là việc tăng cường axit béo omega 3 được tìm thấy trong cá hồi trứng quả hạnh dầu hạt lanh vitamin A trong carrot quả mơ súp lơ vitamin C trong cam quýt quả mọng như dâu tây vitamin E trong các loại hạt khoai lang xoài canxi trong sữa các sản phẩm từ sữa magiê trong đậu phụ sữa chua chuối quả mơ khô hạt vừng sắt trong thịt bò sữa đậu nành kẽm trong thịt lợn thịt bò ngô trứng con hàu . Ăn thường xuyên Các nghiên cứu cho biết thai phụ nên duy trì khoảng 5 bữa nhỏ trong ngày 3 bữa chính 2 bữa phụ sẽ giảm được nguy cơ sinh non. Uống đủ Uống đủ lượng nước trong ngày gồm cả nước lọc nước quả sữa nhất là khi thai phụ tập luyện hoặc ngày trời nóng. Mất nước có thể dẫn tới chuyển dạ sớm. Chăm sóc răng miệng Chăm sóc răng miệng là cách đơn giản nhưng hiệu quả khi phòng tránh sinh non. Hãy đánh răng dùng chỉ nha khoa và đi khám răng ít nhất 1 lần trong thai kỳ để bảo vệ sức khoẻ răng miệng. Điều trị nấm âm đạo Nếu bạn có nguy cơ nhiễm nấm âm đạo bacterial vaginosis - BV bạn cần đi khám và điều trị sớm. Một số nghiên cứu cho biết nhóm thai
