Bất lợi khi bà bầu lười uống sữa Nhóm thai phụ không uống sữa (hoặc uống ít) có nguy cơ sinh bé nhẹ cân – một nghiên cứu mới đây cho biết. Sự thiếu hụt vitamin D (có nhiều trong sữa) liên quan đến yếu tố cân nặng ở bé. Vì thế, nếu “ngại” sữa, bà bầu cần chuyển sang sử dụng những sản phẩm từ sữa. Nhưng với liều lượng hợp lý. Các chuyên gia khuyến cáo, uống nhiều sữa cũng không có lợi vì nhiều sữa có thể làm tăng tỷ lệ bé sơ sinh thừa cân. Khoảng 250ml. | Bât lợi khi bà bâu lười uông sữa Nhóm thai phụ không uống sữa hoặc uống ít có nguy cơ sinh bé nhẹ cân - một nghiên cứu mới đây cho biết. Sự thiếu hụt vitamin D có nhiều trong sữa liên quan đến yếu tố cân nặng ở bé. Vì thế nếu ngại sữa bà bầu cần chuyển sang sử dụng những sản phẩm từ sữa. Nhưng với liều lượng hợp lý. Các chuyên gia khuyến cáo uống nhiều sữa cũng không có lợi vì nhiều sữa có thể làm tăng tỷ lệ bé sơ sinh thừa cân. Khoảng 250ml sữa mỗi ngày là hợp lý. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu uống gấp đôi lượng trên khoảng 500ml tức là thêm một cốc sữa mỗi ngày thì trọng lượng bé sơ sinh tăng thêm 41g. Khi thai phụ không uông được sữa Nhiều người mẹ sợ mùi vị của sữa khi uống sữa có cảm giác buồn nôn tiêu chảy. thì có thể thử những gợi ý được chia sẻ từ những thai phụ có kinh nghiệm dưới đây - Nếu bạn không dung nạp được sữa hãy thử những loại sữa có nguồn gốc từ đậu nành. Nếu không bạn có thể chuyển qua những loại sữa tươi được pha thêm hương liệu chocolate dâu tây. Tôi rất ghét sữa nhưng lại thích uống hơn nếu đó là sữa chocolate nhưng cần lưu ý vì trong chocolate có caffein - chất cần hạn chế khi mang bầu. Do đó tôi phải trao đổi thêm với bác sĩ về việc bổ sung canxi. Có như thế hệ xương răng. của bé mới hoàn thiện do đủ canxi . - Tôi cũng ít uống sữa nhưng vẫn đảm bảo đủ nguồn canxi từ các loại thực phẩm khác nhau. Sữa chua và phômai là hai nguồn dồi dào dưỡng chất nhưng kem tươi có vị sữa thì bạn không nên lạm dụng . - Nếu cứ uống sữa bị đau bụng tiêu chảy. thì có thể bạn đang bị bất dung nạp lactose có trong sữa. Càng cố uống thì tình hình càng tệ hơn. Trường hợp này bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ thật cẩn thận. Tránh dùng canxi quá liều vì nó có thể gây hại. Ngoài ra ăn quá nhiều phômai có thể dẫn tới chứng táo bón. Bạn cũng có thể chọn loại sữa không có lactose lactose free milk . - Có thể bổ sung canxi với nhiều loại thực phẩm khác nhau khi bạn uống được ít sữa. Sữa chua phômai đậu phụ súp lơ xanh nước cam. cũng giàu canxi và vitamin D. Tốt nhất bạn nên uống đủ
