Người cao tuổi thận trọng khi có huyết áp thấp Trong đại đa số trường hợp, người cao tuổi (NCT) thường bị tăng huyết áp. Đây là nguy cơ lớn dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm. Tuy nhiên, cũng có người lại rơi vào tình trạng huyết áp thấp. Ở người trẻ, có thể điều này ít ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng đối với NCT thì điều này rất cần phải chú ý. Thói quen tốt giúp điều chỉnh huyết áp Trong một số trường hợp bệnh lý thì người bệnh cần dùng thuốc điều trị. Tuy. | Người cao tuổi thận trọng khi có huyết áp thấp Trong đại đa số trường hợp người cao tuổi NCT thường bị tăng huyết áp. Đây là nguy cơ lớn dẫn đến các biến chứng tim mạch nguy hiểm. Tuy nhiên cũng có người lại rơi vào tình trạng huyết áp thấp. Ở người trẻ có thể điều này ít ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng đối với NCT thì điều này rất cần phải chú ý. Thói quen tốt giúp điều chỉnh huyết áp Trong một số trường hợp bệnh lý thì người bệnh cần dùng thuốc điều trị. Tuy nhiên hầu hết có thể cải thiện bằng các quy tắc sống đơn giản sau. Người cao tuổi thận trọng với huyết áp thấp. về tập luyện Từ xưa người ta đã nhận thấy những người bị huyết áp thấp không thể đứng lâu một chỗ họ cần thiết phải vận động. Ở họ huyết áp thấp là do giảm trương lực mạch máu - thành mạch máu quá yếu bị nhão sức co bóp của tim yếu do cơ tim yếu biểu hiện là tim đập nhanh yếu . Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên có tác dụng nâng cao trương lực mạch máu và nâng cao khả năng đẩy máu của tim. Tập luyện các bài tập đi bộ chạy bơi thể dục nhịp điệu cầu lông đều rất tốt. Tập luyện các bài tập thể dục trong 10 - 15 phút 2 - 3 lần ngày cũng rất tốt. Tuy nhiên cần tránh tập các bài tập rèn sức mạnh các nhóm cơ với cường độ lớn và trong thời gian dài. Khi cảm thấy không được khỏe mỏi mệt chóng mặt đau đầu có thể tập tại nhà với các bài tập thể dục tốt nhất là tập một số động tác ở tư thế ngồi hoặc nằm trên sàn. về ăn uống Người ta thấy huyết áp thấp thường hay gặp ở những người ăn ít hay bỏ bữa khoảng cách giữa các bữa quá xa dẫn đến giảm trương lực mạch máu giảm hàm lượng đường máu. Thói quen này làm giảm trương lực sự đàn hồi sự dẻo dai của mạch máu và kết quả là tụt huyết áp. Vì vậy phải duy trì chế độ ăn hợp lý 3 - 4 bữa ngày ăn giảm khối lượng tức chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày . Không được dùng chế độ ăn kiêng để giảm cân nhanh. Khuyến cáo một số thức ăn đồ uống có tác dụng làm tăng huyết áp như uống cà phê nước chè đặc ăn thức ăn đậm đà muối nước sâm bột tam thất rau cần tây nước nho. NCT cần có sự
