Xoa bóp tay chân trị chứng mất ngủ Ðể trị chứng mất ngủ, bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt, giảm bớt các kích thích căng thẳng, ăn uống, vận động hợp lý, điều độ, hạn chế dùng các chất kích thích. bạn có thể áp dụng một số động tác xoa bóp bấm huyệt vùng bàn tay và bàn chân. Xoa bóp tay: Ðộng tác 1: Người xoa bóp xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Tay trái nắm tay người bệnh, dùng phần gốc bàn tay của tay phải xát lên xuống khoảng 10 đến. | Xoa bóp tay chân trị chứng mât ngủ Để trị chứng mất ngủ bên cạnh việc điều chỉnh chế độ sinh hoạt giảm bớt các kích thích căng thẳng ăn uống vận động hợp lý điều độ hạn chế dùng các chất kích thích. bạn có thể áp dụng một số động tác xoa bóp bấm huyệt vùng bàn tay và bàn chân. Xoa bóp tay Huyệt thần môn. Anh N. Ninh Động tác 1 Người xoa bóp xát hai bàn tay vào nhau cho nóng lên. Tay trái nắm tay người bệnh dùng phần gốc bàn tay của tay phải xát lên xuống khoảng 10 đến 20 lần tới khi nóng đỏ lên. Nếu tự xoa bóp thì dùng phần gốc bàn tay này xát lòng bàn tay kia. Lòng bàn tay là nơi tập trung những vùng phản xạ tương ứng với những tạng quan trọng trong cơ thể như tim thận dạ dày. Động tác 2 Dùng đầu ngón tay cái bấm các huyệt thần môn trung xung mỗi huyệt liên tục trong 10 đến 20 giây. Huyệt thần môn nằm ở khe giữa đầu dưới xương trụ và xương đậu huyệt trung xung ở ngay giữa đầu ngón tay giữa. Động tác 3 Dùng đầu ngón cái day ấn vùng phản xạ đầu thống dùng ngón cái và ngón trỏ day ấn vùng thất miên mỗi vùng day ấn từ 1 đến 3 phút. Vùng phản xạ đầu thống là nằm ở đầu ngón tay cái phần lòng bàn tay để điều trị những bệnh thuộc hệ thần kinh. Vùng phản xạ thất miên là vùng ngay sát gốc ngón trỏ bàn tay về phía lòng bàn tay để điều trị mất ngủ ngủ hay mê. Động tác 4 Một tay nắm cố định vùng cổ tay người được xoa bóp tay kia nắm giữa các khớp đốt ngón 1-2 ngón tay xoay vòng ngược chiều kim đồng hồ vài vòng rồi giật nhẹ một cái. Mỗi ngón tay làm khoảng 20-30 lần làm cả hai tay. Xoa bóp chân Động tác 1 Một tay nắm cố định bàn chân tay kia uốn cong ngón trỏ dùng phần khớp nối giữa các đốt ngón day vùng phản xạ hốc trán vùng phản xạ đại não và vùng thùy chẩm ở bàn chân. Vùng phản xạ hốc não là vùng đầu các ngón chân có thể điều trị các chứng đau đầu mất ngủ các bệnh tai - mũi - họng. Vùng phản xạ đại não là vùng lòng ngón chân cái để điều trị các bệnh đau đầu mất ngủ suy nhược thần kinh. Vùng phản xạ thùy chẩm là điểm chính giữa lòng ngón chân cái điều trị các chứng hay quên .
