Khó ngủ và cách cải thiện giấc ngủ TS. Sunil Mathews thuộc Trung tâm y tế Baylor (Mỹ), stress, lo âu, dùng caffein, rượu ,xem tivi trên giường là những yếu tố gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến nhiều người không thể ngủ đúng giờ. Điều này cũng có thể dẫn tới việc sử dụng thuốc ngủ, ảnh hưởng tới trạng thái tỉnh táo của ngày hôm sau. | Khó ngủ và cách cải thiện giấc ngủ Theo TS. Sunil Mathews thuộc Trung tâm y tế Baylor Mỹ stress lo âu dùng caffein rượu và xem tivi trên giường là những yếu tố gây ảnh hưởng tới giấc ngủ khiến nhiều người không thể ngủ đúng giờ. Điều này cũng có thể dẫn tới việc sử dụng thuốc ngủ ảnh hưởng tới trạng thái tỉnh táo của ngày hôm sau. Theo nghiên cứu có 47 số người bị các rối loạn giấc ngủ thường hay sử dụng đồ uống chứa caffein để chống lại sự buồn ngủ vào ban ngày nhưng chính các chất kích thích này đã góp phần gây khó .
