Tự xoa bóp phòng chống hen phế quản Trong y học cổ truyền, hen phế quản thuộc phạm vi “háo chứng”, “suyễn chứng”. Đã có nhiều công trình nghiên cứu của các nhà y học trong và ngoài nước chứng minh: việc dùng đôi tay để day bấm một số huyệt vị châm cứu theo một phác đồ và kỹ thuật nhất định có tác dụng làm giãn phế quản, cải thiện chức năng hô hấp, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, góp phần phòng và chống bệnh hen phế quản với hiệu quả khá tốt. . | m 1 r 1 A 1 Ấ 1 1 Ấ Tự xoa bóp phòng chông hen phê quản Trong y học cổ truyền hen phế quản thuộc phạm vi háo chứng suyễn chứng . Đã có nhiều công trình nghiên cứu của các nhà y học trong và ngoài nước chứng minh việc dùng đôi tay để day bấm một số huyệt vị châm cứu theo một phác đồ và kỹ thuật nhất định có tác dụng làm giãn phế quản cải thiện chức năng hô hấp nâng cao sức đề kháng của cơ thể góp phần phòng và chống bệnh hen phế quản với hiệu quả khá tốt. Tuy nhiên hen phế quản là một căn bệnh mạn tính và khó chữa sự can thiệp trực tiếp của thầy thuốc chỉ được thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định bởi vậy việc người bệnh nắm được vị trí một số huyệt vị và tự tiến hành các thao tác day bấm huyệt nhằm mục đích hỗ trợ điều trị cắt cơn và dự phòng tái phát có một ý nghĩa thực tiễn rất lớn. Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình tự xoa bóp phòng chống hen phế quản để bạn đọc tham khảo và vận dụng. Xát day vùng cổ Dùng tay xát nóng và day bóp vùng cổ trong 1 phút. Tiếp đó xát vùng ngực trước từ xương đòn đến ngang mũi ức trong 2 phút sao cho vùng này nóng lên là được. Cuối cùng dùng tay xát mạng sườn theo hướng chếch của xương sườn tay phải xát bên trái và ngược lại mỗi bên 1 phút. Day ấn huyệt Thiên đột Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt Thiên đột trong 1 phút. Vị trí huyệt Thiên đột chỗ lõm sát bờ trên xương ức. Day ấn huyệt Vân môn Dùng ngón tay trỏ day ấn huyệt Vân môn trong 1 phút. Vị trí huyệt Vân môn ở chỗ lõm giữa đầu trong xương cánh tay và xương đòn cách đường trục giữa cơ thể 6 thốn. Day ấn huyệt Đản trung Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day ấn huyệt Đản trung trong 1 phút. Vị trí huyệt Đản trung điểm gặp nhau của đường dọc giữa xương ức với đường ngang qua 2 núm vú ở đàn ông hay đường ngang qua bờ trên 2 khớp ức sườn thứ 5 ở đàn bà . Day ấn huyệt Xích trạch Dùng ngón tay trỏ day ấn huyệt Xích trạch trong 1 phút. Vị trí huyệt Xích trạch gấp cẳng tay vào cánh tay để xác định nếp nhăn da tương ứng với khớp khuỷu sờ vùng giữa nếp nhăn này thấy .
