Tập thở xưa và nay “Sự sống của người ta lấy khí làm gốc, lấy thở làm đầu. Hơi thở điều hòa thì trong lòng (tâm) yên định, chân khí hoạt động bình thường, và có thể dành được “phú tính tự nhiên của trời đất”. Từng hơi thở nhịp nhàng đưa khí về gốc đều là nguồn sống của cơ thể vậy. Nếu hơi thở không đều, tức sự sống không còn cơ sở bền vững nữa”. Con người khi sống cần phải có năng lượng để hoạt động và phát triển. Muốn có năng lượng thì phải thở, đưa. | Tập thở xưa và nay Sự sống của người ta lấy khí làm gốc lấy thở làm đầu. Hơi thở điều hòa thì trong lòng tâm yên định chân khí hoạt động bình thường và có thể dành được phú tính tự nhiên của trời đất . Từng hơi thở nhịp nhàng đưa khí về gốc đều là nguồn sống của cơ thể vậy. Nếu hơi thở không đều tức sự sống không còn cơ sở bền vững nữa . Con người khi sống cần phải có năng lượng để hoạt động và phát triển. Muốn có năng lượng thì phải thở đưa ôxy từ thiên nhiên vào các tế bào để đốt các chất dinh dưỡng thành năng lượng. Không có ôxy thì tế bào tổ chức trong cơ thể sẽ rối loạn và ngừng hoạt động. Thở cũng để tống khí cacbonic ra khỏi cơ thể. Ngoài việc đưa ôxy vào cơ thể và thải khí cacbonic ra ngoài thường gọi là trao đổi khí thở còn có tác dụng tăng cường tuần hoàn trong bụng ngực nói riêng tăng cường tuần hoàn nói chung xoa bóp các phủ tạng và ổn định hoạt động thần kinh. Biết rõ tác dụng của thở như vậy nên cả người xưa lẫn người đời nay đều tập thở để nâng sức khỏe phòng bệnh và chữa bệnh. Người xưa gọi là hô hấp pháp phương pháp thở -một nội dung quan trọng của khí công ngày nay gọi là thở theo ý muốn hoặc thở dưỡng sinh thở khí công. Cách thở ra Thở thành tiếng gọi là thở gió thuộc loại thở cố gắng mạnh ngày nay . Cách thở này không tốt làm tan khí. Ngày nay người ta thấy loại thở này nhanh gấp làm khô đường thở làm khí vào phổi không đủ ấm không được lọc sạch và ôxy vào máu ít vì thở nhanh không đủ thời gian để trao đổi ôxy và cacbonic tốt. Cả xưa và nay đều khuyên không nên thở cách này. Thở không thành tiếng song luồng khí vào phổi không thông sướng có cảm giác như sít trệ ở trong mũi do lượng khí khi thở nhiều đường thở tỏ ra hẹp lại gọi là thở suyễn có khó thở . Loại thở này thường thấy khi vận động vì khi vận động cơ thể cần ôxy gấp 3 lần so với khi nghỉ ngơi do vậy phải thở loại này mới đủ để cung cấp cho cơ thể. Lượng khí qua đường thở nhiều hơn ống thở không tương xứng gây nên khí dễ kết lại. Trong vận động vẫn nên kết hợp lối thở này. Hít thở không .
