Bạn . ở Quảng Ninh viết: “Cao 1,60 m, nặng 55 kg, nữ 20 tuổi, vòng eo, mông và đùi của cháu rất to. Liệu cháu có bị béo phì không? Cháu đang tập thể dục chạy bộ buổi sáng, nhưng không thấy giảm các vòng và có người nói chạy như thế thì chân sẽ to thêm. Điều đó có đúng không và tập như thế nào thì vòng 2 và 3 và chân nhỏ bớt? Máy tập đi bộ “Air Clamer” quảng cáo trên TV có thực sự hữu hiệu giảm eo, mông, đùi nhanh như. | Làm thế nào để giảm eo mông đùi - Bạn . ở Quảng Ninh viết Cao 1 60 m nặng 55 kg nữ 20 tuổi vòng eo mông và đùi của cháu rất to. Liệu cháu có bị béo phì không Cháu đang tập thể dục chạy bộ buổi sáng nhưng không thấy giảm các vòng và có người nói chạy như thế thì chân sẽ to thêm. Điều đó có đúng không và tập như thế nào thì vòng 2 và 3 và chân nhỏ bớt Máy tập đi bộ Air Clamer quảng cáo trên TV có thực sự hữu hiệu giảm eo mông đùi nhanh như họ nói không Mấy cái vòng số 1 2 3 của cháu bao nhiêu là vừa Cháu có cảm nhận vòng 1 thiếu mà vòng 3 lại thừa Làm sao khắc phục . Muốn biết có béo phì hay không thì bạn hãy tính chỉ số thân khối BMI cân nặng kg chia cho bình phương chiều cao mét . BMI của bạn 55 1 6 1 6 21 5 - coi như trung bình trên 23 5 mới là thừa cân . Trong thư bạn không ghi rõ 3 vòng của bạn và cũng không nói chạy bộ được mấy ngày rồi nên chúng tôi cũng không thể biết được các vòng của bạn thừa hay thiếu và bạn đã tập thể dục đúng chưa Do đó chúng tôi đoán có lẽ do thiếu vận động nên mỡ đóng ở bụng nhiều nên bạn bị mất eo đó thôi Theo tiêu chuẩn nữ cao 1 60 m thì có thể cân nặng từ 50 - 55 kg. Muốn biết từ 50 đến 55 trọng lượng nào là của bạn thích hợp với bạn bạn cần tìm ra vóc dáng size của bạn Size cao cm vòng cổ tay cm . Đối với phụ nữ nếu tỷ lệ này size 10 1 bạn thuộc size S small hay vóc dáng mảnh khảnh cân nặng hợp lý khoảng xấp xỉ 48 - 50 kg. Nếu size trong khoảng 10 1 - 11 hay 10 1 size 11 bạn thuộc size M medium hay vóc dáng trung bình cân nặng của bạn bằng 50 55 2 52 5 kg. Nếu size 10 1 bạn thuộc size L large hay vóc dáng nở nang và cân nặng xấp xỉ 55 kg là vừa rất khó giảm thêm . Như vậy bạn phải tăng cường vận động như tập thể dục đi bộ chạy lúp xúp chơi thể thao và ăn nhiều rau quả tươi giảm chất bột chất béo kg nếu thuộc size M hoặc ở kg nếu thuộc size L. Thể dục thể thao kể cả đi bộ thể dục buổi sáng thường xuyên mỗi ngày độ 30 - 60 phút trong 3 tháng trở lên thì sẽ giảm cân giảm eo rất tốt. Máy tập Air Clamer hay bất cứ loại máy tập thể .
