Trĩ là một bệnh thường gặp trên lâm sàng. Người xưa có câu “Thập nhân cửu trĩ” (cứ 10 người thì có tới 9 người bị trĩ) để nhấn mạnh tính phổ biến của nó. Các nguyên nhân gây bệnh gồm: táo bón kéo dài, thói quen nhịn đại tiện, đứng lâu, ngồi nhiều, ít vận động, ăn quá nhiều chất cay nóng, nghiện rượu, xơ gan Theo y học cổ truyền, bệnh trĩ xuất hiện do phần khí hư nhược khiến máu không được lưu thông tốt, ứ lại, gây xung huyết và tạo thành các búi sa. | Phòng trị bệnh trĩ băng khí công Trĩ là một bệnh thường gặp trên lâm sàng. Người xưa có câu Thập nhân cửu trĩ cứ 10 người thì có tới 9 người bị trĩ để nhấn mạnh tính phổ biến của nó. Các nguyên nhân gây bệnh gồm táo bón kéo dài thói quen nhịn đại tiện đứng lâu ngồi nhiều ít vận động ăn quá nhiều chất cay nóng nghiện rượu xơ gan . Theo y học cổ truyền bệnh trĩ xuất hiện do phần khí hư nhược khiến máu không được lưu thông tốt ứ lại gây xung huyết và tạo thành các búi sa xuống. Việc tập khí công có thể giúp tăng cường trương lực hệ tĩnh mạch vùng hậu môn lưu thông máu trong tĩnh mạch được dễ dàng làm giảm triệu chứng của trĩ. Khi tập khí công thở sâu và nhíu hậu môn là chúng ta vận động các cơ thắt và cơ nâng hậu môn giúp cho lưu thông máu ở vùng tầng sinh môn được dễ dàng do đó nó phòng và tránh được bệnh trĩ. Y học hiện đại không phẫu thuật cắt búi trĩ độ I và độ II với các búi trĩ ở mức độ này thì chỉ định khuyên vận động và tập khí công là tốt và có hiệu quả. Với trĩ mức độ III và IV nên uống thuốc điều trị và phẫu thuật cắt trĩ. Sau phẫu thuật để tránh tái phát bệnh thì lời khuyên tốt nhất là tập khí công. Chúng tôi xin giới thiệu các bài tập khí công sau đây mong rằng nó sẽ giúp ích cho việc phòng tránh bệnh trĩ. Muốn có hiệu quả thì việc tập luyện cần kiên trì và đều đặn. Bài 1 Có thể tập mọi lúc mọi nơi khi nằm ngồi hoặc đứng. Thả lỏng cơ bắp toàn thân tập trung tinh thần về vùng bụng dưới. Hít vào từ từ khép và ép chặt hai bên mông đùi lại với nhau lưỡi cong đưa lên áp vào hàm trên. Đồng thời co thắt và thót vùng hậu môn lại như khi nhịn đại tiện. Nín thở và giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi từ từ thở ra thả lỏng cho cơ vùng hậu môn trở về trạng thái bình thường lưỡi đưa xuống. Làm khoảng 20 đến 30 lần mỗi ngày tập 2 - 3 lần. Bài 2 Tập khi đi bộ. Thẳng người hàm khép hờ hai tay buông thõng tự nhiên bàn tay nắm hờ tập trung ý nghĩ vào đan điền vùng bụng dưới gần xương mu là vùng tập trung khí của cơ thể . Các ngón chân cong gập bám chặt mặt đất. Vừa
