Có rất nhiều lý do khiến bạn bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng. Tất cả đều được khởi sự bằng một vài tuần đầu tiên thật tốt đẹp và suôn sẻ. Nhưng sau đó, cân nặng Hãy tự đặt mục tiêu và thử thách đố bản thân trong một thời gian nhất định. vẫn không mảy may nhích xuống, cuộc sống lại bận rộn với những dự án và kế hoạch trong khi những bữa ăn kiêng và những buổi thể dục đơn điệu vẫn diễn ra đều đều. Lúc ấy, tự nhiên động lực ăn kiêng, sự quyết. | 10 cách duy trì động lực ăn kiêng Có rất nhiều lý do khiến bạn băt đâu thực hiện chế độ ăn kiêng. Tất cả đều được khởi sự băng một vài tuân đâu tiên thật tôt đẹp và suôn sẻ. Nhưng sau đó cân nặng vẫn không mảy may nhích Hãy tự đặt mục tiêu và thử r r xuống cuộc sống lại bận thách đố bản thân trong một rộn với những dự án và kế thời gian nhât định. hoạch trong khi những bữa ăn kiêng và những buổi thể dục đơn điệu vẫn diễn ra đều đều. Lúc ấy tự nhiên động lực ăn kiêng sự quyết tâm cao độ giảm cân dường như ngày càng giảm xuống và không biết nó biến mất từ khi nào như những thanh chocolate dần tan chảy. Chúng tôi xin gợi ý với bạn 10 cách vực dậy lòng quyết tâm thực hiện chiến dịch ăn kiêng. 1. Một ngày. xả láng - giải lao Nếu xung quanh có nhiều cám dỗ hấp dẫn khiến bạn muốn từ bỏ chế độ hà khắc của mình sao không thử tự cho phép mình xả láng một ngày rồi tiếp tục ăn kiêng thay vì bỏ hẳn. Đơn giản là bạn chỉ ăn những món mình thực sự muốn và hãy dừng lại khi no. Một hai ngày không ăn kiêng đâu làm chỉ số cân nặng của bạn biến đổi và cơ thể tự phình to tắp lự. Thế nhưng nó có hiệu quả trong việc giúp bạn vẫn kiên trì ăn kiêng. Bạn thử so sánh giống như mình làm việc cũng cần có những ngày cuối tuần xả hơi Nếu cả tuần bạn cứ tất bật với công việc sớm muộn bạn cũng thấy stress và bỏ việc mà thôi. 2. Nhìn lại thành quả từng chặng Bạn có một bức ảnh từ trước khi bạn ăn kiêng Hãy lôi nó ra ngắm nghía và tự so sánh với mình bây giờ. Bạn có quyền tự hào rằng mình đã thực sự khác biệt so với trước -cho dù chỉ mới giảm được từ 0 5 đến 1kg. Bạn cũng có thể xem lại chế độ ăn uống và thấy rằng nó đã tốt hơn những bữa ăn mà bạn đã từng dùng vài tháng trước đây. 3. Đặt thử thách mục tiêu hoặc deadline Một vài người cho rằng nếu không tự đặt ra những thử thách mục tiêu thậm chí là deadline cho bản thân thì rất khó có động lực để phấn đấu. Hãy thách đố bản thân rằng mình sẽ bỏ rượu trong vòng hai tuần hoặc không ăn chocolate trong vòng một tháng Nếu có thể đặt ra thời hạn vàng trong
