Phòng chống xơ vữa động mạch: Nếu ngăn chặn được xơ vữa động mạch sẽ làm giảm được các nguy cơ về tim mạch và tử vong do bệnh lý tim mạch. - Có thể phòng tránh xơ vữa động mạch với chế độ ăn hợp lý. Một chế độ ăn đủ năng lượng, ít chất béo, giàu chất xơ sẽ giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch. - Hạn chế bia rượu, giảm cân tránh béo phì cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. - Tăng cường hoạt động thể lực. | Các biện pháp dự phòng đột quỵ Phòng chống xơ vữa động mạch Nếu ngăn chặn được xơ vữa động mạch sẽ làm giảm được các nguy cơ về tim mạch và tử vong do bệnh lý tim mạch. - Có thể phòng tránh xơ vữa động mạch với chế độ ăn hợp lý. Một chế độ ăn đủ năng lượng ít chất béo giàu chất xơ sẽ giảm thiểu nguy cơ xơ vữa động mạch. - Hạn chế bia rượu giảm cân tránh béo phì cũng đã được chứng minh làm giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. - Tăng cường hoạt động thể lực giúp giảm cân và giảm tỉ lệ xơ vữa động mạch. - Điều chỉnh các rối loạn lipid máu có ý nghĩa rất quan trọng trong việc giảm nguy cơ xơ vữa động mạch. Theo Gould và cộng sự nếu giảm được 20 lượng cholesterol toàn phần trong máu sẽ làm giảm nguy cơ tử vong nói chung 18 1 . Ngoài điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt các thuốc hạ lipid máu giúp điều chỉnh lipid máu ở giới hạn bình thường và ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Kiểm soát huyết áp cao được xem là nền tảng của phòng ngừa đột quỵ nghiên cứu SHEP và nghiên cứu EWPHE đã chứng minh nếu làm giảm huyết áp tối thiểu 5 mmHg cho bệnh nhân tăng huyết áp trong 5 năm liền sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ 40 và giảm nguy cơ tử vong 22 . Những bệnh nhân tăng huyết áp tâm thu nếu được điều chỉnh giảm huyết áp tâm thu 2 6 mmHg trong 5 năm liền cũng làm giảm nguy cơ đột quỵ 36 . Để phòng ngừa huyết áp cao cần áp dụng các biện pháp giúp giảm thừa cân hạn chế lượng muối ăn tăng cường các hoạt động thể lực. Với chiến lược giảm lượng muối ăn dưới 3 gram một ngày Nhật Bản đã thực hiện tốt chương trình phòng ngừa tăng huyết áp và tỉ lệ tử vong do đột quỵ ở Nhật đã giảm 7 mỗi năm. Dùng thuốc kiểm soát huyết áp thường xuyên với sự theo dõi định kỳ giúp duy trì huyết áp ở trạng thái tối ưu để giảm nguy cơ đột quỵ. Cai thuốc lá là một trong những biện pháp hữu hiệu trong việc hạn chế nguy cơ tim mạch và tử vong do đột quỵ. Nếu ngưng thuốc lá 1 năm nguy cơ đột quỵ do thuốc lá sẽ giảm 50 nếu ngưng thuốc 5 năm thì nguy cơ đột quỵ sẽ tương tự những người không hút thuốc. Điều trị tốt bệnh đái tháo .
