Khó hay dễ trong tập luyện khí công? - Tập dưỡng sinh cũng không khó mà cũng không phải dễ. - Thành đạt trong khí công cũng có nhiều trình độ (như trong võ thuật): sơ, trung, cao. Cấp thấp thì dễ, cấp càng cao càng khó. - Tập khí công là tập cả đời, tích lũy về lượng để nhảy vọt về chất. Người có năng khiếu thì tập nhanh, không thì cứ từ từ mà đi đến đích. - Mục đích của khí công là tăng cường khí và lưu lượng khí lưu thông trong kỳ kinh. | Các vấn đề cơ bản cần biết về khí công dưỡng sinh Kỳ 2 4. Khó hay dễ trong tập luyện khí công - Tập dưỡng sinh cũng không khó mà cũng không phải dễ. - Thành đạt trong khí công cũng có nhiều trình độ như trong võ thuật sơ trung cao. Cấp thấp thì dễ cấp càng cao càng khó. - Tập khí công là tập cả đời tích lũy về lượng để nhảy vọt về chất. Người có năng khiếu thì tập nhanh không thì cứ từ từ mà đi đến đích. - Mục đích của khí công là tăng cường khí và lưu lượng khí lưu thông trong kỳ kinh bát mạch. - Nguyên tắc cơ bản của khí công là thư giãn buông lỏng cơ bắp tối đa. Thứ hai là giữ đầu óc trống không bỏ hết thất tình lục dục khi tập . Thứ ba là thở hít đúng tiết luật. Nếu bạn giữ tư thế ngay thẳng thư giãn hít sâu và không nghĩ ngợi gì nữa thì bạn đang thực hành khí công rồi đấy. - Luyện thành công khí công khi bạn đạt được tâm - ý - khí - hình hợp nhất. - Khí công dưỡng sinh không đòi hỏi phải nhiều bài nhiều thế mà cốt lõi của nó là phải nắm cho được cái tinh hoa yếu lý và thực hành cho đúng mới thành công. Ví dụ một người chỉ học một thế của một bài khí công có cả trăm thế nhưng người ấy hiểu và thực hiện được nguyện lý tâm - ý - khí - hình hợp nhất của thế đó thì sẽ thành công còn người tập thuộc nguyên cả bài khí công mà không vận dụng được nguyên lý trên thì cũng vô ích dù có tập cả trăm năm cũng không ích lợi gì nhiều. Tuy nhiên cố gò bó trong động tác thực hiện không đúng chuẩn thì thậm chí còn có hại. Nên đối với những người mới tập người bận rộn quá lớn tuổi mang tật bệnh thì nên khởi đầu với những bài khí công đơn giản hơn nhẹ nhàng hơn nhưng không kém phần tác dụng và hiệu quả. Việc rèn luyện khí công cần thời gian dài cần khổ luyện đều đặn cần khả năng tự hoàn thiện để đạt hiệu quả thực sự. Tùy theo tật bệnh mà tập bài nào động tác nào. 5. Bản chất và mục tiêu của khí công Hệ thống tự chữa lành của cơ thể. - Dùng khí công để phòng ngừa bệnh tật thì là điều lý tưởng nhất vì khí công có tác dụng rộng lớn đến nhiều hệ trong cơ thể như Miễn dịch thần kinh .
