Khi nói đến công việc văn phòng, người ta thường liên tưởng đến những công việc giấy tờ như soạn thảo văn bản (bằng máy vi tính hoặc viết tay), đọc tài liệu, viết lách, ngồi tiếp nhận hồ sơ và một đặc điểm rất ư đặc trưng cho công việc văn phòng là. rất ít đi lại! Nếu như bạn đi làm bằng xe gắn máy, ở nhà lại có người làm giúp các công việc nhà, và bạn cũng chẳng có thời gian để đi bộ hoặc chơi thể thao thì quả thật là bạn có quá. | Quăng gánh mỏi mệt cho nhân viên văn phòng Khi nói đến công việc văn phòng người ta thường liên tưởng đến những công việc giấy tờ như soạn thảo văn bản bằng máy vi tính hoặc viết tay đọc tài liệu viết lách ngồi tiếp nhận hồ sơ và một đặc điểm rất ư đặc trưng cho công việc văn phòng là. rất ít đi lại Nếu như bạn đi làm bằng xe gắn máy ở nhà lại có người làm giúp các công việc nhà và bạn cũng chẳng có thời gian để đi bộ hoặc chơi thể thao thì quả thật là bạn có quá ít cơ hội để hoạt động thể lực. Thế thì tiêu hao năng lượng sẽ không bao nhiêu và tuy không làm gì nặng nhọc nhưng bạn cũng dễ bị mệt mỏi đau vai vì ngồi nhiều. Nếu tình trạng này kéo dài thì bạn sẽ luôn uể oải mau mệt khi cần hoạt động thể lực như khiêng chồng hồ sơ dầy cộm từ phòng này sang phòng khác lên cầu thang một chút cũng đã thấy hai chân rã rời tim đập thình thịch. Đó là chưa nói đến dáng vóc cũng có thay đổi một chút. Sau một thời gian có một lúc nào đó bạn chợt giật mình thấy bụng mình sao lại có một lớp mỡ dày sờ lên bắp tay thì không còn săn chắc nữa. Bạn bè đã khuyên bạn nên tập thể dục buổi sáng nên chơi tennis hoặc đánh cầu lông vào cuối tuần nhưng hầu như bạn chẳng có chút thời gian nào vì buổi sáng nếu không vội vội vàng vàng đưa con đến trường thì cũng ngủ thẳng một giấc đến gần sáng mới thức dậy được. Cuối tuần thì phải lo dọn dẹp nhà cửa hoặc. phải nghỉ ngơi sau một tuần làm việc mệt nhọc. Bạn lại lần lữa. thôi thì lúc khác sẽ tập hoặc ăn. ít lại một chút cũng chẳng sao. Thế nhưng thực tế lại không chiều theo ý của bạn. Dù có ăn ít nhưng vì ngồi nhiều và ít đi lại thì bạn vẫn bị tích mỡ ở bụng. Vậy bạn có bao giờ thắc mắc không biết mình nên ăn uống và sinh hoạt như thế nào để tránh những mệt mỏi do công việc gây ra theo cách dễ thực hiện nhất Lời khuyên kinh điển Đừng bỏ bữa sáng Đối với công việc của bạn thì nhu cầu năng lượng không bao nhiêu chỉ khoảng - kcal ngày. Nghe nói đến calo chắc bạn cũng hơi ngại vì ăn uống mà cũng phải tính toán thì thật là. mệt. Bạn đã sẵn có
