Những hoa quả bà bầu nên ăn Không chỉ hỗ trợ tiêu hoá, bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức khoẻ mà những loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bầu bí. 1. Chuối tiêu Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt, có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá, bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều, dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu, sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn. | Những hoa quả bà bâu nên ăn Không chỉ hỗ trợ tiêu hoá bổ sung vitamin và khoáng chất tăng cường sức khoẻ mà những loại quả dưới đây còn rất tốt cho tình trạng bâu bí. 1. Chuối tiêu Trong chuối tiêu có chứa hàm lượng lớn chất xenlulozơ và sắt có tác dụng hỗ trợ tiêu hoá bổ máu. Sản phụ thường nằm nhiều dễ dẫn đến hiện tượng táo bón. Sau sinh do mất máu nên rất cần bổ sung máu sắt lại là một trong những chất chính tạo máu nuôi cơ thể. Do vậy sản phụ ăn nhiều chuối tiêu có thể tránh được hiện tượng táo bón và thiếu máu sau sinh. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều lượng sắt trong sữa cũng tăng theo còn có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh. 2. Quýt Trong quýt có hàm lượng Vitamin C và Can-xi tương đối lớn. Vitamin C giúp tăng cường tính co giãn đàn hồi của thành mạch máu ngăn ngừa hiện tượng chảy máu. Sau khi sinh lớp màng bên trong cổ tử cung sản phụ xuất hiện vết thương tương đối lớn chảy nhiều máu. Nếu ăn một lượng quýt thích hợp có thể ngăn ngừa tình trạng tiếp tục chảy máu. Can-xi là thành phần quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương và răng ở trẻ sơ sinh. Nếu người mẹ ăn một lượng quýt thích hợp có thể thông qua sữa của mình cung cấp chất can-xi cho trẻ như vậy không chỉ thúc đẩy quá trình tăng trưởng hệ thống xương và răng của trẻ mà còn có thể ngăn ngừa bệnh còi xương cho bé. Ngoài ra hạt quýt sơ quýt còn có tác dụng thông sữa. Khi tuyến sữa của người mẹ bị tắc dẫn tới việc sữa bị ít đi thậm chí gây ra bệnh viêm tuyến sữa cấp tính ảnh hưởng đến việc nuôi trẻ sơ sinh bằng sữa mẹ. Ăn quýt có thể tránh được các hiện tượng trên. 3. Sơn trà Trong sơn trà có nhiều vitamin và khoáng chất có tác dụng dinh dưỡng nhất định với sản phụ. Sơn trà còn chứa lượng lớn axit citric và maslinic có tác dụng giải khát hoạt huyết. Sản phụ sau khi sinh thường bị kiệt sức không muốn ăn miệng khô. Nếu ăn một lượng sơn trà thích hợp có thể kích thích vị giác hỗ trợ tiêu hoá có lợi cho sức khoẻ và việc nuôi trẻ. Ngoài ra sơn trà còn có tác dụng hoạt .
