Những thực phẩm "thanh trừ" chất béo Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh, hãy thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày: 1. Măng Nhiệt lượng: 19kl. Măng ít chất béo, ít chất đường và nhiều chất xơ. Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động, trợ giúp tiêu hòa, đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón, mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đại tràng. Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp cho nên măng. | Những thực phẩm thanh trừ chất béo Muốn giảm béo một cách khỏe mạnh hãy thêm các loại rau sau trong bữa ăn hằng ngày 1. Măng Nhiệt lượng 19kl. Măng ít chất béo ít chất đường và nhiều chất xơ. Ăn măng không những thúc đẩy cho dạ dày đường ruột nhu động trợ giúp tiêu hòa đẩy thức ăn tích tụ và phòng chống táo bón mà còn có tác dụng phòng chống ung thư đại tràng. Măng thuộc vào thực phẩm có nhiệt lượng thấp và thực phẩm tự nhiên có hàm lượng chất béo thấp cho nên măng là thực phẩm tốt cho những người béo phì cần giảm béo. 2. Rau cần Nhiệt lượng 12kl. Rau cần hàm chứa nhiều chất xơ vitamin B2 kẽm vv. Rau cần giúp nhuận tràng thông tiểu tiện điều tiết sự cân bằng của kẽm và natri tốt cho da và hệ thần kinh. Lá rau cần chứa nhiều dinh dưỡng hơn thân vì vậy khi xào không nên bỏ lá 3. Cải thảo Nhiệt lượng 17kl. Trong cải thảo có chứa chất xơ và vitamin A hàm lượng cao. Người bị viêm đường tiêu hóa không nên ăn cải thảo sống ví dụ như kim chi để tránh gây kích thích cho vùng viêm loét. Không nên tích trữ cải thảo quá lâu dinh dưỡng sẽ mất hết đi. 4. Ớt cay đỏ Nhiệt lượng 22kl. Hàm lượng vitamin C trong ớt cay là phong phú nhất trong các loại rau. Vitamin C có thể nâng cao sức đề kháng cho cơ thể giúp chống đỡ các loại bệnh. 5. Đậu phụ đông lạnh Nhiệt lượng 56kl. Đậu phụ sau khi được đông lạnh có thể sinh ra một loại chất .
