Những sai lầm trong lối sống mùa lạnh Chăm sóc sức khoẻ không đúng cách trong những ngày trời trở lạnh không những làm giảm chất lượng sống mà còn tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn, virút xâm nhập cơ thể gây bệnh. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến, được ghi nhận từ thực tế thăm khám bệnh. Trời lạnh không nên uống nhiều nước Vào mùa lạnh cơ thể ít ra mồ hôi nên ta ít có cảm giác khát nước. Vì vậy dễ xảy ra tình trạng uống không đủ nước so với nhu cầu. | TKT1 1Ă J 1A Ấ All Những sai lâm trong lôi sông mùa lạnh Chăm sóc sức khoẻ không đúng cách trong những ngày trời trở lạnh không những làm giảm chất lượng sông mà còn tạo điều kiện cho các loại vi khuẩn virút. xâm nhập cơ thể gây bệnh. Dưới đây là một số sai lầm phổ biến được ghi nhận từ thực tế thăm khám bệnh. Trời lạnh không nên uông nhiều nước Vào mùa lạnh cơ thể ít ra mồ hôi nên ta ít có cảm giác khát nước. Vì vậy dễ xảy ra tình trạng uống không đủ nước so với nhu cầu cơ thể. Thêm vào đó là tâm lý hạn chế uống nước để tránh đi tiểu nhiều lần nhất là với những người già. Thật ra dù trời lạnh hay nóng thì cơ thể mỗi người vẫn cần uống nước đầy đủ để bảo đảm cơ thể hoàn thành tốt các chức năng sinh lý. Nếu nước không được cung cấp đủ sẽ dẫn đến một số rối loạn trong cơ thể đặc biệt uống nước quá ít dễ có nguy cơ bị sỏi niệu táo bón. Hãy căn cứ vào màu của nước tiểu nếu chúng có màu vàng là thiếu nước cần bổ sung. Ngoài ra cũng nên đa dạng hoá các loại nước uống như dùng nước đun sôi để nguội nước trà nước ép trái cây để tạo sự ngon miệng và duy trì đủ lượng nước cần thiết. Hơ tay chân lên quạt sưởi bếp lửa. để ấm thân Cách này có thể giúp tay chân trở nên ấm hơn trong mùa lạnh. Tuy nhiên sự dễ chịu đó chỉ mang tính tạm thời khi còn ngồi cạnh bên quạt sưởi bếp lửa. sau đó thì đâu lại vào đấy. Tốt nhất không nên chọn cách làm ấm này vì có thể khiến da tay da chân khô nẻ tê cứng kém linh hoạt. do hiện tượng tụ máu. Thay vào đó có thể xoa xoa hai tay vào nhau cũng cho tác dụng dễ chịu tương tự. Mặc đồ thoáng mát ra ngoài tập thể dục Nhiều người có quan niệm khi tập thể dục sẽ khiến cơ thể nóng lên và ra rất nhiều mồ hôi do đó không nên mặc áo dày che kín người. Thực tế là mặc phong phanh sẽ khiến người tập rất dễ bị nhiễm lạnh khi cơ thể chưa kịp vận động. Vì vậy nếu tập ngoài trời vào mùa lạnh vẫn nên mặc quần áo dài tay đi giày mang vớ. Khi tập cơ thể nóng lên lúc đó có thể cởi bớt áo. Buổi sáng tập thể dục nên khởi động 15 phút trong nhà cho ấm người rồi mới mở hé .
