Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý: BS. Jalek khuyên bệnh nhân viêm xoang nên rửa từng bên lỗ mũi một bằng nước muối sinh lý - nước muối 9/1000 có bán tại các cửa hàng thuốc hay tự pha với 1 muỗng cà phê muối và 2 tách nước ấm + một nhúm bicarbonat (baking soda) - theo cách sau: Rót nước muối pha vào một chén miệng đủ rộng, ngửa đầu ra sau, bịt một bên lỗ mũi, hít nước muối vào lỗ mũi bên kia, rồi nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Ðổi bên lỗ mũi. | BẠN PHẢI LÀM GÌ KHI BỊ VIÊM XOANG Kỳ 2 3. Rửa hốc mũi bằng nước muối sinh lý BS. Jalek khuyên bệnh nhân viêm xoang nên rửa từng bên lỗ mũi một bằng nước muối sinh lý - nước muối 9 1000 có bán tại các cửa hàng thuốc hay tự pha với 1 muỗng cà phê muối và 2 tách nước ấm một nhúm bicarbonat baking soda - theo cách sau Rót nước muối pha vào một chén miệng đủ rộng ngửa đầu ra sau bịt một bên lỗ mũi hít nước muối vào lỗ mũi bên kia rồi nhẹ nhàng hỉ mũi ra. Đổi bên lỗ mũi và lập lại động tác này. 4. Hỉ mũi đúng cách Người bị viêm xoang do cảm thấy nhớt tiết ra nên cứ khụt khịt sniffle để giúp nhớt dễ thoát ra khỏi xoang nên hỉ mỗi lần từng bên lỗ mũi như vậy sẽ dễ tống khứ các vi khuẩn ra ngoài hơn là hỉ cả hai bên cùng lúc vì có khả năng làm tăng áp suất ở tai trong đưa ngược vi khuẩn vào sâu hơn trong xoang hóa ra phản tác dụng. Nên dùng mùi-xoa hay giấy vệ sinh mềm dùng một lần rồi bỏ . 5. Dùng thuốc chống nghẹt mũi Có thể uống thuốc viên nén làm thông mũi decongestant tablets mua được không cần toa. Các bác sĩ khuyên chỉ nên dùng loại thuốc có đúng một tác dụng làm co mạch thôi như pseudoephedrine Actifed chẳng hạn và tránh dùng loại thuốc kháng histamin vì chúng làm khô các tiết dịch mũi khiến cho đã nghẹt mũi lại càng nghẹt hơn. Có thể hỗ trợ dùng thuốc nhỏ mũi hay xịt mũi nên dùng ít không quá 2 lần ngày vì lạm dụng dễ dẫn tới phản tác dụng thoạt tiên sau khi nhỏ hay xịt niêm mạc sẽ bớt sưng dễ thở song sau đó niêm mạc phản ứng lại làm sưng và nghẹt thở nhiều hơn - tạo ra một vòng luẩn quẩn. 6. Đi bộ cho đỡ nặng đầu Người ta giải thích là khi hoạt động cơ bắp có thể bớt nghẹt mũi nặng đầu là vì hoạt động thể chất phóng thích adrenalin có tác dụng làm co mạch khiến cho niêm mạc xoang đỡ phù nề. 7. Ngủ bị ho Nên chêm gối để nâng đầu cao nhằm hỗ trợ tốt hơn cho việc dẫn lưu chất nhớt từ xoang và mũi ra đỡ nhỏ giọt xuống gây kích thích cổ họng. 8. Đau mát-xa và đắp nước nóng tại chỗ 2 bên sống mũi giữa hai lông mày hay dùng hai ngón cái nhấn vào vùng đó trong 15 - 30 .
