Thực phẩm và tinh thần không chỉ giúp cải thiện tình trạng huyết áp cao đáng kể mà còn giúp những người có nguy cơ huyết áp cao phòng ngừa được chứng bệnh quái ác này. Ăn sôcôla mỗi ngày Các hạt cacao có chứa chất chống ôxy hóa flavanol làm tăng nitric oxide trong máu và kích thích tuần hoàn mạch máu. Những người ăn 1/3 thanh sôcôla mỗi ngày có thể giảm áp huyết và giảm nguy cơ tử vong tới 50% so với những người không ăn. Đây là thông tin mới mẻ cho những người nghiền. | iw r I J 1 À r Mẹo hay trị huyêt áp cao Thực phẩm và tinh thần không chỉ giúp cải thiện tình trạng huyết áp cao đáng kể mà còn giúp những người có nguy cơ huyết áp cao phòng ngừa được chứng bệnh quái ác này. Ăn sôcôla mỗi ngày Các hạt cacao có chứa chất chống ôxy hóa flavanol làm tăng nitric oxide trong máu và kích thích tuần hoàn mạch máu. Những người ăn 1 3 thanh sôcôla mỗi ngày có thể giảm áp huyết và giảm nguy cơ tử vong tới 50 so với những người không ăn. Đây là thông tin mới mẻ cho những người nghiền kẹo sôcôla. Họ cũng nhận thấy rằng những người ăn nhiều sản phẩm làm từ cacao không hề to béo hơn những người ít ăn. Còn phụ nữ thì sao Hiệu quả đối với nam giới và nữ giới là như nhau kể cả người già hay còn trẻ ông Brian Buijsse chuyên gia dinh dưỡng của trường đại học Wageningen của Hà Lan người cùng tham gia nghiên cứu khẳng định. Lạc quan hay cười Kết quả điều tra trên người có độ tuổi từ 65 trở lên cho thấy những người càng lạc quan thì nguy cơ mắc bệnh huyết áp ở họ càng giảm đi bởi tâm trạng lạc quan có thể tạo sự cân bằng giữa phản ứng của hệ thần kinh cũng như phản ứng hóa học đồng thời giúp bạn giảm căng thẳng. Để có thể chứng minh được tâm trạng vui vẻ có liên quan tới huyết áp các nhà nghiên cứu đã tiến hành điều tra trên người Mỹ gốc Mehicô độ tuổi trung bình là 72 5. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người càng lạc quan thì nguy cơ mắc bệnh huyết ở họ càng giảm đi đặc biệt là đối với những người không sử dụng thuốc hạ huyết áp. Tuy nhiên tâm trạng lạc quan vẫn phát huy tác dụng đối với những người đang dùng dược phẩm chống tăng huyết áp. Thường xuyên ăn khoai tây Kết quả cuộc nghiên cứu mới đây do các nhà khoa học thuộc Viện Nghiên cứu thực phẩm Anh thực hiện cho thấy ăn khoai tây rất có lợi cho những người có huyết áp quá cao. Theo các nhà khoa học chất kukoamine có trong khoai tây có thể cải thiện sức khỏe giúp ngủ ngon hơn và giúp hạ huyết áp. Cũng theo kết quả nghiên cứu khoai tây luộc tốt cho sức khỏe hơn so với khoai tây
