James Dosd, giáo sư y học trường đại học Michigan của Mỹ cho biết, chỉ với 10 phút tắm nắng, 3 lần trong một tuần, có thể cải thiện sức khoẻ của bạn. Tắm nắng giúp thư Cách này sẽ kích thích cơ thể sản giãn và ngừa bệnh sinh ra một lượng vitamin D cần thiết. Khi tắm nắng bạn nên chú ý bảo vệ mắt, tránh tắm nắng vào giữa trưa vì khi đó lượng tia tử ngoại và tia cực tím có thể gây ra bệnh đục nhãn cầu và ung thư da. . | Lợi ích từ việc tắm nắng James Dosd giáo sư y học trường đại học Michigan của Mỹ cho biết chỉ với 10 phút tắm nắng 3 lần trong một tuần có thể cải thiện sức khoẻ của bạn. Tắm nắng giúp thư Cách này sẽ kích thích cơ thể sản giãn và ngừa bệnh sinh ra một lượng vitamin D cần thiết. Khi tắm nắng bạn nên chú ý bảo vệ mắt tránh tắm nắng vào giữa trưa vì khi đó lượng tia tử ngoại và tia cực tím có thể gây ra bệnh đục nhãn cầu và ung thư da. Sau đây là một vài lợi ích từ những tia năng tự nhiên Giúp thư giãn Ánh năng mặt trời kích thích não bộ sản sinh ra chất serotonin tạo cảm giác thư thái. Nhất là tăm năng trong nước sẽ giúp bạn tăng tuần hoàn máu an thần giảm đau nhức và ung nhọt tiêu hao năng lượng thừa thưa giãn cơ băp. Ngăn ngừa bệnh Với lượng vitamin D vừa đủ sẽ giúp bạn ngăn ngừa ung thư vú ung thư ruột kết ung thư phổi. Ánh năng mặt trời có thể đóng góp 85 lượng vitamin D cho cơ thể. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến béo phì mệt mỏi đái tháo đường cao huyết áp bệnh tim. Làm trẻ hoá Một nghiên cứu mới do Đại học King Anh thực hiện cho biết Vitamin D ngăn chặn sự phá huỷ DNA liên quan mật thiết đến quá trình lão hoá. Vì vậy tắm nắng có thể làm giảm quá trình lão hóa da đến 5 năm. Theo Báo Telegraph các nhà khoa học phát hiện gien của những người tránh ra nắng hoặc có chế độ ăn ít vitamin D bị tổn hại nặng nề dẫn đến tình trạng lão hóa sớm và mắc các bệnh về tuổi tác. Sự tổn hại gien như trên có ảnh hưởng lớn đến nỗi những người thiếu vitamin D già hơn đến 5 năm về mặt sinh học đối với những người thường tắm .
