Sự mảnh mai của người phụ nữ phải đi liền với vẻ hấp dẫn và gợi cảm, chứ không phải nhìn thấy sự khắc khổ và thiếu sức sống. Những phụ nữ mảnh mai với vẻ chắc khỏe của cơ thể không chỉ làm tăng vẻ đẹp mà đó còn là kết quả của việc đốt cháy mỡ từ bên trong. | Bí quyết để mảnh mai Sự mảnh mai của người phụ nữ phải đi liền với vẻ hấp dẫn và gợi cảm chứ không phải nhìn thấy sự khắc khổ và thiếu sức sống. Những phụ nữ mảnh mai với vẻ chắc khỏe của cơ thể không chỉ làm tăng vẻ đẹp mà đó còn là kết quả của việc đốt cháy mỡ từ bên trong. 1. Những người phụ nữ mảnh mai tin rằng ăn nhiều bữa ăn nhỏ trong ngày và không bao giờ ăn quá no là một bí quyết cơ bản để giữ vóc dáng. Có thể chia khẩu phần ăn hằng ngày thành 4- 6 bữa nhỏ sẽ đáp ứng đủ nhu cầu mà không quá dư thừa năng lượng. Khoảng nghỉ giữa các bữa ăn có thể chỉ cần từ 2-3 giờ điều này sẽ giúp bạn không cảm thấy quá đói sẽ làm bạn phải ăn nhiều hơn và vượt quá lượng calorie cho một ngày. 2. Những bài tập thể dục vừa sức là bí quyết thứ hai mà những người phụ nữ mảnh mai tin tưởng và thực hành hằng ngày. Khoảng thời gian tối đa dành cho những bài tập thể dục là 1 giờ mỗi ngày với chế độ tập luyện có thể chia ra nửa giờ vào buổi sáng sớm và nửa giờ còn lại cho buổi chiều hoặc tối . Việc phân chia thời gian giúp ích cho việc giảm cân nhanh chóng vì bài thể dục buổi sáng sẽ đốt cháy mỡ nhiều horn và bài thể dục buổi tối sẽ giúp cho quá trình trao đổi chất tiếp tục đốt cháy mỡ trong khi bạn đang ngủ . Sau khi bạn đã giảm trọng lượng thừa bạn vẫn nên duy trì chế độ tập luyện như trên tuy nhiên có thể giảm thời gian tập luyện ví dụ tập cách ngày. 3. Bí quyết thứ ba nằm ở chỗ sự mảnh mai phải đi liền với vẻ hấp dẫn và gợi cảm chứ không phải nhìn thấy sự khắc khổ và thiếu sức sống. Những phụ nữ mảnh mai với vẻ chắc khỏe của co thể không chỉ làm tăng vẻ đẹp mà đó còn là kết quả của việc đốt cháy mỡ từ bên trong. Họ thường ít đi ăn ngoài và thậm chí nếu có đi choi và nuông chiều sở thích ăn uống của mình đôi ba lần thì họ cũng không bị tăng cân do tỉ lệ trao đổi chất cao với một chế độ tập luyện thể dục cân bằng. 4. Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người để giữ vóc dáng mảnh mai thì không cần kiêng cữ bất cứ thức ăn nào. Tuy nhiên bạn nên tránh một vài thực phẩm quá giàu năng .
