Kế hoạch ăn kiêng mà chúng tôi tư vấn cho bạn sau đây không bắt bạn phải nhịn ăn, không yêu cầu bạn phải từ bỏ những món yêu thích có thể gây béo phì mà vẫn giúp bạn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng và hoàn toàn tự tin mang theo những bộ bikini gợi cảm. | Chiên dịch ăn kiêng mang tên. Bikini Kế hoạch ăn kiêng mà chúng tôi tư vấn cho bạn sau đây không bắt bạn phải nhịn ăn không yêu cầu bạn phải từ bỏ những món yêu thích có thể gây béo phì mà vẫn giúp bạn có một cơ thể săn chắc gọn gàng và hoàn toàn tự tin mang theo những bộ bikini gợi cảm. Bên cạnh quá trình tập luyện để có vóc dáng gọn gàng và chế độ chăm sóc da đặc biệt để có làn da mượt mà. thì điều cốt lõi của một cơ thể đẹp chính là sự điều chỉnh thông minh. Dù trong 1 tuần bạn chỉ giảm được 1 kg nhưng nếu bạn bám sát những lời khuyên và chế độ ăn dưới đây bạn sẽ thấy sau 1 tuần tuy cân nặng thay đổi không nhiều nhưng cơ thể gọn gàng hơn rõ rệt. Đó chính là nhờ các cơ trong cơ thể đã có sự luân chuyển tài tình đặc biệt giúp cho bạn có được phần cơ bụng săn chắc và dẻo dai. Quay vòng năng lượng Đầu mùa hè là thời điểm lý tưởng để bạn cơ cấu chế độ ăn uống cùng các bài tập cơ học. Chúng tôi đã lên một thực đơn đảm bảo bạn sẽ đạt được mục đích của mình một cách mỹ mãn mà không cần từ bỏ các món béo ngậy hay ngọt ngào ưa thích bởi chúng tôi hiểu rằng cơ thể bạn còn cần năng lượng để chống chọi với các bài tập nặng. Khi bạn bắt đầu cảm thấy đói đó là lúc cơ thể cần bổ sung một lượng thức ăn tối thiểu để vượt qua cảm giác đói nhưng những tiêu chuẩn của ăn kiêng khiến bạn không thể ăn thêm - bản thân việc nhịn ăn đã không có lợi nên nếu đang trong thời kỳ tập luyện thể thao mà b ạn bỏ qua ngưỡng đói như thế sẽ gây nguy hiểm cho cơ thể mà vẫn có thể bị tăng cân do bị mất cân bằng trao đổi chất. Một phụ nữ khoẻ mạnh bình thường một ngày cần bổ sung 1200 calo - mức an toàn cho cơ thể. Những ai đang tập thể dục ở mức từ vừa phải đến cao cần bổ sung 300 - 400 calo 1 giờ để cơ thể không bị đói lả. Khi bạn cảm thấy đói là lúc hệ trao đổi chất giảm năng lượng xuống mức dự trữ khi tập luyện quá sức nếu không được bổ sung năng lượng sự sụt giảm đường huyết sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hoạt động của não và mất cân bằng trao đổi chất khiến cơ thể bạn có thể vẫn giữ nguyên cân .
