Ít cơ hội vận động, nhân viên văn phòng dễ thừa cân, béo phì. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn có vóc dáng thon gọn, gợi cảm. | Giu thon gon cho dân van phong Ît cœ hôi vân dông nhân viên van phong dê thôa cân béo phi. Nhfrng meo nho doôi dây se giùp ban co voc dang thon gon goi cam. Dfrng bo bfra sang Nhieu ngoài loa chon giài phap nhin bôa an sang dê hi vong co thê khong che cân nang và giàm cân hiêu quà. Tuy nhiên dây là cach giàm cân vô cùng phàn khoa hoc thâm chi con là nguyên nhân gây tang cân. Theo cac chuyên gia dinh dujông viêc an bôa sang tai nhà là meo hay giup nhân viên van phong giàm cân mot cach hiêu quà. Sau mot giac ngù dài co thê ban can dooc nap nang loong dê cùng co hê miên dich và bat dau mot ngày làm viêc môi. Nhân viên văn phòng ít có cơ hội vận động. Ảnh Như Ý. Không ăn vặt nơi làm việc Một đĩa bánh kẹo hoặc đồ ăn nhanh luôn được các nhân viên văn phòng ưa thích trong khi làm việc nhưng đây lại là một trong những thủ phạm làm cho bạn bị tăng cân béo phì. Vậy nên bạn đang trong giai đoạn giảm cân hoặc là đối tượng dư thừa cân nặng thì nên đoạn tuyệt với thói quen ăn vặt trong giờ làm việc. Đi bộ Đi bộ là hình thức tập luyện thích hợp với tất cả mọi người. Với nhân viên văn phòng nên tận dụng mọi cơ hội để đi bộ ví như đừng nên lấy sẵn nước hoặc cà phê để trên bàn làm việc mà hãy đứng lên lấy chúng khi muốn sử dụng. Không nên ngồi ì ở chỗ làm việc quá lâu mà sau khoảng 30 - 60 phút hãy đứng dậy đi lại hoặc thay vì đi cầu thang máy bạn hãy đi thang bộ. Hãy cố gắng đi bộ thật nhiều mỗi khi có thể mỗi ngày chỉ cần 15 phút cũng sẽ giúp bạn đạt được mục đích giảm cân. Hạn chế đi ăn tiệc Trong những bữa tiệc luôn có sự góp mặt của những món ăn ngon hấp dẫn nhưng kèm theo đó là một lượng lớn chất béo dầu mỡ đường cả đều là những thủ phạm làm cho bạn bị tăng cân béo phì. Vậy nên muốn kiểm soát cân nặng hiệu quả thì bạn nên từ chối các bữa ăn tiệc hoặc trong trường hợp không thể từ chối được thì hãy ăn nhẹ ăn lót dạ trước khi đến bữa tiệc. Đừng nên mang một chiếc bụng rỗng đi ăn tiệc sẽ kích thích bạn thu nạp một lượng lớn thức ăn và thực phẩm hơn so với bình thường. .
