Mỗi một lĩnh vực đều có những thước đo riêng, đối với y tế và sức khỏe cũng vậy. Những chỉ số sức khỏe là những con số bạn chắc chắn sẽ phải chung sống cả đời, việc hiểu những con số này không chỉ là việc của bác sĩ, vì đó là những con số thiết thân với bạn và hiểu được chúng chỉ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mà thôi. | Cân đong đo đếm sức khỏe - Phần 3 Ọ Ả Q Mỗi một lĩnh vực đều có những thước đo riêng đối với y tế và sức khỏe cũng vậy. Những chỉ số sức khỏe là những con số bạn chắc chắn sẽ phải chung sống cả đời việc hiểu những con số này không chỉ là việc của bác sĩ vì đó là những con số thiết thân với bạn và hiểu được chúng chỉ giúp bạn sống khỏe mạnh hơn mà thôi. Chỉ số khối cơ thể BMI Chỉ số lý tưởng trong khoảng 18 5 đến 24 9 Chỉ số khối cơ thể BMI là kết quả phương pháp đo tương quan chiều cao và cân nặng của bạn công thức tính BMI cân nặng kg bình phương chiều cao m . Nếu chỉ số BMI của bạn là dưới 18 5 nghĩa là bạn đang thiếu cân và có khả năng chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể mắc phải các vấn đề về sinh sản thiếu máu mất xương và có thể dẫn đến loãng xương. Tuy nhiên chỉ số BMI quá cao cũng là một vấn đề từ 25 đến 29 9 - thừa cân trên 30 - béo phì. Béo phì làm tăng nguy cơ mắc tất cả các loại bệnh. Tuy nhiên chỉ số BMI không thể nói lên tất cả vấn đề còn nằm ở chu vi vòng eo của bạn. Nếu vòng eo của bạn lớn hơn 89cm bạn đang có nguy cơ bị tiểu đường loại 2 bệnh tim và nhiều vấn đề khác về sức khỏe cho dù chỉ số BMI của bạn ở mức bình thường đi chăng nữa. Cách kiểm soát chỉ số Hãy tiến hành kiểm tra chỉ số BMI hằng năm hoặc bất cứ khi nào trọng lượng của bạn tăng lên hay giảm xuống đáng kể. Nếu chỉ số BMI của bạn quá cao hãy thực hiện chế độ ăn kiêng hợp lý và tăng cường tập thể thao. Hãy mua một loại thước dây tiện dụng để theo dõi kích thước vòng bụng của bạn thường xuyên. Protein phản ứng C CRP Chỉ số lý tưởng Thấp hơn mg L Lượng protein phản ứng C CRP được tìm thấy trong máu được đo bằng Mg Lít là một dấu hiệu của viêm nhiễm mãn tính cấp thấp có liên quan đến bệnh tim đột quỵ tiểu đường và một số dạng ung thư. Cách kiểm soát chỉ số Hãy xét nghiệm CRP khi bạn không biết rõ nguy cơ bệnh tim của mình. CRP thường không được đo thường xuyên nhưng đó thực sự là một kiểm tra cần thiết đặc biệt là khi bạn không biết về nguy cơ của bản thân cũng như bệnh sử của .
