khi đau lưng nên làm gì ? Cuộc sống làm việc và lao động ai rồi cũng bị đau lưng sớm hoặc muộm tùy thuộc vào công việc .Trên 80% trường hợp đau lưng cấp có thể tự điều trị khỏi sau một tuần lễ bằng các cách đơn giản mà không cần dùng thuốc hay phải sử dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu nào nếu bị lần đầu . Nguyên nhân gây đau lưng cấp - Làm việc ở một tư thế gó bó cố định cột sống các khối cơ lưng và dây chằng sẽ ít. | VẬT LÝ TRỊ LIỆU TRỊ ĐAU LƯNG I . khi đau lưng nên làm gì Cuộc sống làm việc và lao động ai rồi cũng bị đau lưng sớm hoặc muộm tùy thuộc vào công việc .Trên 80 trường hợp đau lưng cấp có thể tự điều trị khỏi sau một tuần lễ bằng các cách đơn giản mà không cần dùng thuốc hay phải sử dụng các phương pháp điều trị chuyên sâu nào nếu bị lần đầu . Nguyên nhân gây đau lưng cấp - Làm việc ở một tư thế gó bó cố định cột sống các khối cơ lưng và dây chằng sẽ ít hoạt động gây ứ đọng chất trung gian hoá học trong cơ đồng thời mạch máu kém lưu thông nên tình trạng nuôi dưỡng khu vực cột sống không được đảm bảo gây đau lưng bệnh có cảm giác cứng lưng đau nhức âm ỉ vùng cột sống thắt lưng hoặc vùng cột sống lưng trên các động tác cúi ngửa xoay hơi khó khăn. Nằm nghỉ ngơi và chườm nóng lạnh xoa bóp trong một tuần lễ triệu chứng đau sẽ hết . - Vận động luyện tập thể thao hoặc cột sống chịu lưc nén xoắn vặn sai lệch gây trượt nhẹ các khớp cột sống và dây chằng đĩa đệm cũng gây đau lưng cấp. Người bệnh có cảm giác đau nhức khu trú tại một vị trí sờ nắn có cảm giác đau và cứng ở khối cơ cạnh sống triệu chứng đau sẽ hết sau một tuần lễ Nếu chườm nóng lạnh nằm nghỉ ngơi xoa bóp nhẹ nhàng . - Khi tuổi cao cột sống dần dần bị thoái hóa phải chịu sự đè nén của trọng lượng cơ thể hay lực xoắn vặn các đĩa đệm bị đè nén quá mức làm nhân nhầy đĩa đệm thoát ra ngoài gây đau lưng Đau lưng do chế độ ăn uống không hợp lý thiếu các chất khoáng như canxi phốt pho kali và magiê có thể dẫn tới bệnh loãng xương làm cho xương cột sống thưa và vậy cần phải ăn uống cân bằng các chất dinh dưỡng bao gồm các nhóm như Protit - Lipit - Gluxit - Vitamine và các chất khoáng . - Đi giầy hoặc dép gót quá cao làm cho trọng lực cơ thể dồn về phía trước đốt sống lưng L4 và L5 dễ bị trượt ra trước gây chèn ép mạch máu và thần kinh gây đau lưng cấp Áp dụng các biện pháp điều trị như kéo giãn cột sống nằm nghỉ ngơi chờm xoa bóp trong một tuần mà dấu hiệu đau không giảm hoặc chỉ giảm nhẹ thì cần .
